העיסוי ההוליסטי

מה טוב יותר מאשר לחוות מגע שמקשר בין הגוף לידיים ומגע של רוך מלטף המפיג את מתחי היום יום?

פורטל אלטרנטיבלי, כוכי מאורי

תוכן זה נכתב באהבה על ידי צוות הכותבים, מטפלים ויועצים רוחניים של אלטרנטיבלי והוא עוסק בהעיסוי ההוליסטי. נשמח אם תקראו, תיהנו ותשתפו עמוד זה עם חברים. שיהיה לכם עוד יום מלא באור, אהבה והצלחה! אל תשכחו לנסות לעשות מעשה אחד טוב היום...

מגע - מילת קסם אחת שמחברת בין שני אנשים.
מגע רומנטי של רוגע ואהבה ההופך כל יום ליום אהבה מיוחד.
מגע - כאמצעי חיבור נהדר בין בני זוג.
מגע - אמצעי מצוין להתחברות עם עצמך, תחושותיך והפנימיות שלך.
מגע - נהדר לחידוד החושים ולימוד מושלם של ההנאה שבנתינה וקבלה.
מגע - העוזר לקרב אליך את בן הזוג, לחזק את הקשר ולשמור על הקיים.
מגע - המלמד אותך, על ידי התנסות אישית, להקרין רוך ורגישות ועל ידי כך לקרב את האנשים הנכונים אליך וכפועל יוצא למשוך את בן הזוג המתאים אליך.

מה טוב יותר מאשר לחוות מגע שעושה לכם את זה, מקשר בין הגוף לידיים מגע של רוך מלטף המפיג את מתחי היום יום.
לכם הזוגות המאוהבים המחפשים את מילת הקסם שבקירוב וחיזוק הקיים ולכם הפנויים שביניכם המחפשים את האושר והאהבה.

לזוגות המאוהבים שבדרך... עיסוי זוגי
ועכשיו קצת על חווית הטיפול הזוגי הנעשה ב- 4 ידיים - בן הזוג יחד עם הכוונת המטפל הופך את הטיפול לחוויה קסומה. 
מה טוב יותר מעיסוי זוגי כאשר בני הזוג נמצאים ביחד באוירה נינוחה. עם מוזיקה אתנית מרגיעה, חוויה המלמדת אתכם להרגיש ולחוש - רק אדם שחש ומרגיש יודע להעביר לאחר את אותה תחושה קסומה שמלווה ברגישות גבוהה, בהקשבה לתחושות הגוף, רגישויותיו והנאותיו של בן הזוג.

חווית העיסוי הזוגי היא למידה חוויתית מרגשת שאין לה תחליף אלו הם רגעים קסומים של לקבל ולתת, תחושת עונג ממגע תומך שמלמד את המקבל להתמסר בצורה מושלמת ומלאה למגע כאשר בן הזוג שמטפל לומד לחדד את הרגישות שלו וליהנות מנתינה.

חוויה כזאת מעשירה את הקשר הזוגי, מגבירה את האינטימיות, הקרבה והתמיכה ההדדית, מרחיבה את ההנאה מהקשר הזוגי ויוצרת תחושה של "אנחנו" בזוגיות.
דמיינו לכם שעה קסומה אחת שמנתקת אתכם מהמירוץ היום יומי המטורף, שעה שעוטפת אותכם ברוך, משרה עליכם אווירה קסומה ומשכיחה מכם את דאגות החיים.
כמובן שטיפול חוויתי שכזה יכול להיעשות ביניכם לבין עצמכם ואפילו רצוי לעיתים קרובות כאשר האחד שוכב בעיניים עצומות והשני מעסה את ראשו, כתפיו, גבו, רגליו וכפות רגליו של השני. יש להתמקד בבן הזוג, להקשיב לגופו, לתגובותיו ולהרגיש את בן הזוג מתי נעים לו ומתי פחות נעים לו הדבר מפתח את תחושת ההקשבה הפנימית שלנו גם כלפי עצמנו וגם כלפי בן הזוג שלנו.

לפנויים שביניכם – עיסוי יחיד/רפלקסולוגי
עיסוי יחיד הוא טוב ומועיל באותה מידה כמו עיסוי זוגי. כאמור, מגע כשלעצמו עושה טוב ומחדד תחושות הרגישות והקרבה. חשוב להשרות אוירה נעימה בחדר, יש לעסות את כפות הרגליים עד לברכיים, כדאי לעצום עיניים ולחוש את תחושת ההנאה והכיף הכרוכה בכך יש לשים לב למקומות נעימים יותר ונעימים פחות ולהקשיב לתחושות שלכם. התחושות שאתם חשים עוזרות לכם לחדד את תחושת הרכות והחיבור לחלקים הרכים שלכם ולהתחברות אל רגשותיכם. 

למעשה תחושות אלה ממיסות את הקשיחות, הרגשות הלא נעימים והתחושות הקשות שלעיתים קיימות בכם. הקשבה פנימית היא הנוסחה להקשבה ולמתן תשומת לב גם לזולת, הקשבה כזאת גורמת להקרנת רוך ותשומת לב לאדם שאותו אתה מחפשים, זה הופך אתכם לאנשים פחות נוקשים ויותר נעימים כלפי עצמכם וכלפי סביבתכם.

כדאי ורצוי להיעזר בשמנים ארומתיים ומוזיקה מרגיעה אשר יוצרים אוירה מנטלית נעימה ומרגיעה.
השמנים טובים ליצירת אוירה רומנטית קסומה - כמובן כל אחד וטעמו הוא. השמנים המפורטים הם בגדר המלצה מתוך נסיון רב.
אילנג-אילנג בשילוב גרניום, לבנדר, יסמין, תפוז, ברגמוט, לימון, ורדים או ריחות עצי יער כגון: אורן, ברוש ואקליפטוס.
יש לשים מספר טיפות 5-3 טיפות במעט שמן שקדים או לתוך קרם נטול ריח ולערבב היטב ולעסות את הגוף. כמו כן אפשר לשים מספר טיפות במבער בחדר. הריח המתנדף גורם לאוירה נעימה ומרגיעה.

לסיום מאחלת אני לכם שיהיה לכם יום אהבה קסום ושמח – היום ובכל ימות השנה.
לאלה שמצאו את אהבתם - למדו להקשיב לתחושות האחד של השני למדו להיות רכים ונעימים ולמדו לגרום תחושת אהבה וקרבה לחיזוק הקשר ביניכם.
לפנויים שביניכם - למדו להקשיב ולהתקרב אל עצמכם ועל ידי כך תדעו למשוך ולקרב אליכם את בני הזוג החיוביים, כי אהבה עצמית היא הנוסחה המושלמת למשיכת ומציאת אהבה אמיתית.וזכרו!!! כאשר האהבה קיימת אצלכם לא צריך לחפש אותה, היא זאת שמחפשת אתכם ומתחברת אליכם.

מאחלת אני לכולכם אהבה ואושר ושרק אהבה תתנחל בלבכם.

אזהרה - אין לשים שמן ארומטי ישירות על הגוף אלא בערבוב שמן בסיס או משחה נטולת ריח.

כוכי מאורי – מטפלת הוליסטית טלפון: 053-968534

עוד מאמרים, מטפלים מומלצים, תחזיות וכלים לחיים טובים תוכלו למצוא בעמוד הפייסבוק של אלטרנטיבלי, באינסטגרם ובאתר

רפואה סינית

הרפואה הסינית הקלאסית צמחה מתוך התבוננות האנשים הפשוטים שחיו בסין הקדומה על סביבתם

פורטל אלטרנטיבלי, סיון ירוחם

תוכן זה נכתב באהבה על ידי צוות הכותבים, מטפלים ויועצים רוחניים של אלטרנטיבלי והוא עוסק ברפואה סינית. נשמח אם תקראו, תיהנו ותשתפו עמוד זה עם חברים. שיהיה לכם עוד יום מלא באור, אהבה והצלחה! אל תשכחו לנסות לעשות מעשה אחד טוב היום...

הרפואה הסינית הקלאסית צמחה מתוך התבוננות האנשים הפשוטים שחיו בסין הקדומה על סביבתם. מתוך התבוננות באדם ובטבע הבינו הסינים שהאדם, כמו כל דבר אחר בטבע, צריך לחיות בהרמוניה עם חוקי הטבע ועם השינויים התמידיים בעולם, כגון מחזור היום והלילה, מחזור חילופי העונות וכדומה. הסינים הקדומים הבינו שהאנרגיה ששולטת ביקום, שמחזיקה את השמש, הירח והכוכבים במקומם, אשר גורמת לעונות השנה להתחלף ומשפיעה על הארץ, בהכרח משפיעה גם על האדם. בתור הישות שעומדת בין הארץ לשמיים האדם סופג את האנרגיות שנמצאות בתחום זה ומושפע מהן באופן מתמיד.

מטרתו של הרופא הסיני, בסין המסורתית העתיקה, היה לשמר את מטופליו במצב מאוזן עם הטבע וללא מחלות. לכן, טבעה של הרפואה הסינית היא ברפואה מונעת. אומנם, האדם המודרני, אשר נמצא במרוץ החיים, בין עבודה, משפחה, לחצים ודאגות, אינו חיי בקצב הטבע. אדם זה כנראה יסבול מחוסר איזון גופני או נפשי שיפריע למהלך חייו ויגרום לפתולוגיות שונות בגופו. הרפואה הסינית, אשר מתבססת על הפילוסופיה הסינית, באה לתקן חוסר איזון זה. מטרתה "לחנך" מחדש את הגוף ולגרום לו לזרום ולפעול בדרך הנכונה ביותר לכל אדם. ככל שהמטפל מבין את האדם שנמצא מולו, ומאבחן בצורה מדויקת יותר את הפתולוגיה שאיתה מגיע המטופל, כך הטיפול יהיה יותר מעמיק ושיפור אצל המטופל יופיע מהר יותר. האבחון מתבצע על ידי תשאול המטופל, לקיחת דופק, אבחנת לשון ואבחנת גוף

הרפואה הסינית הקלאסית תומכת בכך שכל אדם הוא אינדיבידואל בפני עצמו ומושפע מאנרגיות היקום בצורה אחרת. עקב כך, היא מטפלת באדם עצמו ולא בסימפטומים שונים שאיתם האדם מגיע לטיפול. זו היא רפואה הוליסטית. כלומר, מתייחסת לגוף ולנפש כאחד, ושואפת להוביל את האדם להרמוניה שלמה בתוכו ועם הטבע. אין סימפטומים ואין מחלות. ישנו חוסר איזון שצריך להחזירו למצבו הקודם. לכן,  הטיפול בכל אדם הוא שונה בתכליתו. המחלות מתבטאות אצל כל אחד באופן שונה, כל אדם מגיב בצורה אחרת לטיפולי הרפואה הסינית, וכל אדם זקוק לזמן שונה בכדאי להירפא.

הצ'י, האנרגיה שזורמת באדם, נע בתעלות אנרגיה אשר נקראות מרדיאנים. המרידיאנים פרוסים על הגוף כולו ומשפיעים על כל מערכות הגוף ונפש כאחד. על גבי המרידיאנים ישנם אזורים מוגדרים אשר מאגדים כמות אנרגיה גדולה יותר ובעלי איכויות שונות. אלו הן נקודות הדיקור. נקודות אלו פועלות באופן תמידי, ושומרות על פעילויות החיים השונות. הרפואה הסינית מלמדת כיצד להשתמש בנקודות אלו ובמסלולי המרידיאנים בכדאי לנווט את אנרגיית הגוף בצורה המאוזנת ביותר לכל פרט.

על ידי הפעלת המרידיאנים ונקודות הדיקור באמצעות השימוש במחטים או טכניקות מגע (טווינא) ובנוסף טיפול בצמחי מרפא ושינוי תזונתי, אפשר לשנות את חוסר האיזון באדם, אשר גורם למחלות ולסימפטומים השונים.

למי מתאים הטיפול ומה אופיו?
כאמור, טיפול הינו הוליסטי המתמקד באינדיבידואל ובמערכת יחסיו עם הטבע, לכן הטיפול מתאים לכל הגילאים ולמגוון רחב ביותר של פתולוגיות. מכיוון שזו רפואה מונעת מראשיתה מומלץ לכל אדם להיכנס לשגרת טיפולים ולשמור על הרמונית זרימת האנרגיה בגופו.

אנשים אשר סובלים ממגוון פתולוגיות שונות ימצאו את הרפואה הסינית כאפקטיבית ואף ימשיכו את הטיפולים לאחר תום הופעת הסימפטומים כטיפול מונע.

תדירות הטיפולים תלויה במצב המטופל. לרוב ייקבע טיפול 1 לשבוע למשך תקופה ולאחר מכן התדירות תשתנה לפעם בשבועיים, בהמשך לפעם בחודש ובסופו של דבר לפעם בחצי שנה עד שנה בכדאי לשמור על מצבו המאוזן של המטופל. הטיפול הראשון הוא בדרך כלל ארוך יותר וכולל את האבחון של האדם ולאחר מכן בחירת טיפול בהתאם למצבו של המטופל. הטיפול יכול לכלול דיקור, טווינא או שילוב בניהם. לאחר מכן, לפי העיקרון הטיפולי, הטיפולים נעים בין 45 דקות לשעה והם כוללים טיפולי דיקור, טווינא, מתן צמחי מרפא וייעוץ בתזונה סינית.

בדרך כלל הטווח שבו אמורים לראות שינוי במצב המטופל הוא לאחר 5 טיפולים. אם אין שינוי, ואף הקטן ביותר,  בדרך כלל המטפל משנה את גישתו לטיפול וממשיך בדרך שונה.

הרפואה הסינית קיימת יותר מ 3,000 שנים. התיעוד הראשון הוא בספר הרפואה הפנימית של הקיסר הצהוב. קיסר זה, הוא דמות ספק מיתולוגית ספק היסטורית, אשר שלט יותר מ- 120 שנה והיה בעל כוח ועוצמה רבים. הספר עוסק בשאלות ותשובות אשר מעניקות מידע רב על גורמי מחלות, המחלות עצמן ודרכי ריפוי ושמירה על הבריאות, בהתאמה עם גורמי הטבע והיקום.

3,000 שנים זהו פרק זמן ארוך ביותר שבו הסיניים בדקו ואימתו את שיטתם. שיטה שמוכחת כמצליחה ועוזרת למיליוני אנשים ברחבי הגלובוס.
 
פירוט שיטות הטיפול העיקריות:

דיקור / אקופונקטורה
הדיקור פועל על נקודות הדיקור אשר פרוסות בכל הגוף וממוקמות על רשת המרידיאנים. הנקודות עצמן פועלות ללא הפסקה, במשך כל החיים. מטרת דיקור הנקודות היא הפחתת או העצמת זרימת האנרגיה בנקודה רלוונטית בכדאי להשפיע על איכות תפקודה בגוף. זאת בכדאי לאזן את אנרגית הגוף.

טווינא
מטרת הטווינא היא לשפעל את המרידיאנים ואת נקודות הדיקור בכדאי להגיע לאיזון. השפעול מתבצע על ידי טכניקות מגע שונות ומהירות לאורך המרידיאנים ובאזורים שונים בגוף. טיפולי הטווינא מתבצעים על בגדים נוחים.

צמחי מרפא
השימוש בצמחי המרפא הוא לפי האנרגטיקה של הצמח הבודד ולפי הרעיון שיוצרים מספר צמחי מרפא בפורמולת צמחים אחת. זה מה שיוצר בפורמולות אלו את שלמות העיקרון הטיפולי.
על ידי התבוננות בת אלפי שנים, הסינים למדו להכיר את תכונות הצמח וזיהו את השפעותיו על המשתמשים בו.

התכונות האנרגטיות של צמח נקבעו על ידי הטבע שלו, כלומר מקום גידלו, אופיו, צורתו ועל ידי השימוש בחלקים שונים ממנו. כמו כן, טעמו של הצמח והטמפרטורה שיחסו לו הם פקטורים חשובים באפיונו הרפואי.

בניגוד לרפואה המערבית, הסינים לא התעניינו במרכיבים הכימיים של הצמחים אלא באנרגטיקה שלהם, שנוצרה מעצם קיומם הטבעי. הטיפול בצמחי המרפא יעיל ביותר ושימושי במרבית הטיפוליים הסיניים.

תזונה סינית
התזונה היא מה שבעצם בונה את גופנו. מה שנאכל יהווה את המקור לאבני הבניין שייצרו אותנו, את הדם שלנו, את הצ'י ואת משאבי החיים הפנימיים שלנו.
התזונה הסינית מתבססת על הפילוסופיה הסינית של היין והיאנג ושל חמשת האלמנטים. היא בנויה משילובים של מאכלים שונים, אשר מקוטלגים על ידי מאפיינים סינים שונים שהתפתחו עקב צפייתם של הסינים בטבע ובדרך גידול ואיסוף המזון.

התזונה היא אמצעי טיפולי חשוב ביותר מכיוון שהיא הגורם הראשוני למרבית חוסר האיזון אצל האדם המערבי.
התזונה הסינית מצד אחד היא חלק מהותי מאורך חיים הרמוני ומצד שני משמשת כתרופה חשובה בעת מחלה.

עוד מאמרים, מטפלים מומלצים, תחזיות וכלים לחיים טובים תוכלו למצוא בעמוד הפייסבוק של אלטרנטיבלי, באינסטגרם ובאתר

פאלם רפלקסולוגי תרפי

פאלם רפלקסולוגי תרפי היא שיטת טיפול המסייעת להתגבר על כאבים נפשיים ופיזיים ומשפרת את היכולות וכל זאת באמצעות גירוי של קווים ונקודות בכף היד.

פורטל אלטרנטיבלי, ד''ר רינה מורדו P.h.D

תוכן זה נכתב באהבה על ידי צוות הכותבים, מטפלים ויועצים רוחניים של אלטרנטיבלי והוא עוסק בפאלם רפלקסולוגי תרפי. נשמח אם תקראו, תיהנו ותשתפו עמוד זה עם חברים. שיהיה לכם עוד יום מלא באור, אהבה והצלחה! אל תשכחו לנסות לעשות מעשה אחד טוב היום...

פאלם רפלקסולוגי תרפי היא שיטת טיפול הנעשית באמצעות לחיצות במקומות מסוימים בידיים. מקור השם רפלקסולוגיה מהמילה השתקפות. העקרון המנחה הוא שלכל איבר בגוף, קיימת נקודה מקבילה בכפות הידיים ולחיצה, עיסוי או טיפול בנקודה הנכונה בכף היד, תשפיע על האיבר המקביל בגוף. בשיטת הפאלם תרפי על ידי גירוי במקומות וקווים בכף היד המייצגים גם תכונות נפשיות יש באפשרותנו לגרום לשינויים ברגשות באופן מהיר, מאחר והקשר יד-מוח הינו ישיר ואינו תלוי ברצון האדם להשתנות, עצם הנגיעה בנקודה הספציפית תעשה את העבודה.

השיטה מסייעת להתגבר על כאבים נפשיים ופיזיים ומשפרת את היכולות וכל זאת באמצעות גירוי של קווים ונקודות בכף היד. לחיזוק המודעות ולמהירות בריפוי אנו נוגעים בנקודה שאנו רוצים לעבוד עליה ומשלבים שאלות הבהרה, אמירות, משפטים חיוביים בשילוב הנהון בראש.

התרפיה מבוססת על הקשר העצבי אנרגטי של היד והמוח, מהמוח ליד ומהיד למוח ומיועדת לטיפול בבעיות רגשיות נפשיות ופיזיות רבות מגוונות: כעסים, רגשות שליליים, טיפול בדכאונות, חרדות, מתחים, פחדים, טראומות עייפות כרונית, וכן לשיפור היכולות.

מיפוי המוח מראה שכף היד, למרות שהיא מהווה חלק קטן מגוף האדם, תופסת באופן יחסי מקום ייצוג גדול מאוד במוח, בחלק הסנסורי והמוטורי.

במשך שנים הוכח ותועד על ידי חוקרים שונים של מבנה המוח ותפקודו, שגירוי במשך מספר דקות באזורים מסוימים במוח, באופן ישיר ועקיף, מעלה מגוון רגשות (בהתאם למקום הגירוי המוחי), מחרדות ופחדים ועד להרגשת הנאה ושלמות נפשית.

גירוי המוח הוכח כמעורר רגשות של כעס, שנאה, אשם, אהבה וכן זיכרונות ילדות. בעזרת אלקטרודות אשר הונחו במספר מקומות במוח, החוקרים היו מסוגלים "להדליק" ו"לכבות" תגובות נפשיות שונות.

השיטה הוכרה ע'י משרד החינוך בקליפורניה כחינוך מתמשך וכן ע'י ארגון האחיות, ההיפנותרפיסטיים, הפסיכולוגיה האנרגנטית ועוד.

במהלך הטיפול ניתן לקבל כלים לעזרה עצמית! לאחר הטיפול יש תחושת נינוחות, מטופלים רבים מדווחים על שיפור בריכוז, ירידה במתח ובלחצים ובשיפור בעיות תפקוד. השיטה חזקה ובטוחה לשימוש.

ליצירת קשר ופרטים נוספים על ד"ר רינה מורדו PHD.

עוד מאמרים, מטפלים מומלצים, תחזיות וכלים לחיים טובים תוכלו למצוא בעמוד הפייסבוק של אלטרנטיבלי, באינסטגרם ובאתר

העיסוי לשיפור הבריאות

הפחתת המתח ושיפור יכולות מנטאליות ואינטלקטואליות באמצעות טיפול בעיסוי ואמבט חם

פורטל אלטרנטיבלי, ד"ר אהרון יעקובי

תוכן זה נכתב באהבה על ידי צוות הכותבים, מטפלים ויועצים רוחניים של אלטרנטיבלי והוא עוסק בהעיסוי לשיפור הבריאות. נשמח אם תקראו, תיהנו ותשתפו עמוד זה עם חברים. שיהיה לכם עוד יום מלא באור, אהבה והצלחה! אל תשכחו לנסות לעשות מעשה אחד טוב היום...

העיסוי הוא שיטה טיפולית יעילה למגוון בעיות רפואיות וכאב ומתאימה לכלל האוכלוסיה. ישנן שיטות עיסוי רבות המתבססות על טכניקות שונות, תכליתן לשפר את מצב רוחם של המטופלים, להפחית את המתח הנפשי, להרפות שרירים, להרגיע ולרענן את מערכת העצבים, לשיפור את הריכוז והחשיבה. העיסוי פותח את נקבוביות העור ומסלק את תאי העור המתים, מאיץ את זרימת הדם ללב ומשם למחזור הדם ולרקמות ובכך משפר את תפקוד כלי הדם והלב, מאיץ ומזרז את חילוף החומרים בגוף, מפזר הצטברויות חומצת חלב מהשרירים הגורמים להופעת כאב וחוסר נוחות בשרירים, מפזרת הצטברויות נוזלים בשרירים, מעלה את הטונוס (המתח הטבעי בשרירים) השרירי ומגדיל בכך את פוטנציאל הפעולה שלהם.

ניתן  למנות מספר שיטות עיסוי מקובלות:
העיסוי השבדי, הפיני, הרוסי, הסיני, הצרפתי, הגרמני ועוד.
כל שיטות העיסוי שמות דגש על אותם עקרונות שהוזכרו לעיל.

שיטת הטיפול בה נבחר להשתמש תלויה במטופל ובמטרת הטיפול. לדוגמא: אדם המגיע לטיפול לפני יום עבודה יותאם לו עיסוי מרענן ומאיץ. אם הוא יקבל עיסוי מרגיע הוא עשוי להירדם במקום העבודה. מטרת  העיסוי תהיה לזרז את זרימת הדם ולהגביר את המרץ על מנת שהמטופל יהיה ערני, דרוך ומוכן ליום העבודה ולמטלות הכרוכות בכך.

בטיפול אחרי יום עבודה חשוב לבצע עיסוי איטי ומרגיע בתנועות איטיות על מנת שיאפשרו הפחתת חומרי הפסולת מן הגוף ויקלו על המעבר לקראת השינה. אם המטופל יקבל טיפול מרענן, הוא יתקשה להירדם.

לספורטאי העומד לפני תחרות חשוב להתאים עיסוי מרענן המכין את גופו למאמץ ובסוף התחרות עיסוי מרגיע להרפיית השרירים לאחר המאמץ.

בעיסוי מושם דגש על מספר טכניקות הגורמות להאצת זרימת הדם וכוללות ליטופים, לחיצות, לישה, שיחרורים, ניעורים, סחיטות שרירים, הקשות,  הנעות מפרקים, מתיחות שרירים ועוד. לכן, מומלץ לבצע עיסוי באופן שוטף רצוי לפחות פעם בשבוע.

יתרון נוסף של שיטות עיסוי על פני שיטות מגע אחרות הוא בעובדה שהעיסוי עובד במגע ישיר על השרירים והעור דבר שמאפשר מגע ישיר עם "חסימות" פיזיות ואנרגטיות שנוצרות בגוף. 

פעמים רבות במהלך העיסוי חש המטופל כאב שכלל לא ידע על קיומו. 

העיסוי פותח את כל ערוצי זרימת הדם בגוף, מה שגורם לשיפור זרימת האנרגיה במסלולי האנרגיה של הגוף (מרדיאינים עפ"י הרפואה הסינית), ואיזונם, וכתוצאה מכך מביאים לשיפור תחושה, הרגשה ותפקוד.

מי שלא מתאפשר לו לעשות עיסוי מומלץ טיפול עצמי, יעיל וזול, באמצעות אמבטיות חמות בין 2-3 פעמים בשבוע:
לתוך האמבטיה יש להכניס 200-300 גרם (2-3 כוסות) מלח אנגלי (מגנזיום סולפט). ניתן לרכוש בבית המרקחת ללא מרשם רופא.

להמיס את המלח לתוך מי האמבט החם במשך 3-4 דקות להיכנס לאמבטיה לשהות של  15-20 דקות ניתן לבצע בתוך המים לישת שרירים ולחיצות על שרירים. הדבר מאפשר הרפיית שרירים ומרגיע את מערכת העצבים. (לסובלים מבעיות קיבה וצואה רכה מומלץ לבצע אמבטיות חמות ללא מלח אנגלי.)

רצוי לשתות מים בזמן השהייה באמבטיה למניעת התייבשות ובשום מקרה אין לשתות משקאות אלכוהוליים. 

העיסוי באמבטיה אסור לאנשים הסובלים מבעיות לחץ דם גבוה או נמוך, גידולים ממאירים, בעיות לב, שברים, סדקים ופצעים פתוחים שעשויים לדמם. לאנשים עם בעיות רפואיות אחרות מומלץ להתייעץ עם הרופא המטפל.

השימוש בעיסוי ובאמבטיות  חמות, במיוחד בתקופת החורף, עשויים לשפר את ההרגשה של המטופל, להרפות את שרירי גופו ,לשפר את תהליך חילוף החומרים בגופו, ואף את הריכוז והיכולת הרגשית..

עוד מאמרים, מטפלים מומלצים, תחזיות וכלים לחיים טובים תוכלו למצוא בעמוד הפייסבוק של אלטרנטיבלי, באינסטגרם ובאתר

צמחי מרפא - ארון תרופות טבעי

גינת צמחי מרפא משרתת אותנו כארון תרופות של רפואה טבעית. ארון זמין, מתחדש ובריא

מירה כהן שטרקמן (N.D.) (R.Na)

תוכן זה נכתב באהבה על ידי צוות הכותבים, מטפלים ויועצים רוחניים של אלטרנטיבלי והוא עוסק בצמחי מרפא - ארון תרופות טבעי. נשמח אם תקראו, תיהנו ותשתפו עמוד זה עם חברים. שיהיה לכם עוד יום מלא באור, אהבה והצלחה! אל תשכחו לנסות לעשות מעשה אחד טוב היום...

הגיע הזמן לרענן ולחדש את גינת צמחי המרפא.

מה כדאי לשתול בגינה שלנו?

צמחי מרפא וצמחי תבלין:
קמומיל - פרחי הקמומיל יפרחו בלבן וצהוב באביב ומהם אפשר להכין חליטות צמחים ומיצויי אלכוהול לעונות הבאות. הקמומיל מתאים לטיפול בדלקות, כיבים, פציעות, זיהומים, כאבי בטן, גרד, אזים ועוד שימושים מגוונים.

מליסה רפואית - לאי שקט, דיכאון, חרדה, נדודי שינה, מרוממת מצב רוח ומרגיעה.

רוזמרין רפואי - מחזק מערכת עצבים ולב, למצבי תשישות וחולשה, מיגרנה, לחץ דם נמוך, נשירת שיער, דמנציה ועוד. 

לבנדר - מפיג גזים, מטפל באי שקט, מרגיע, כאבי ראש, קשיי עיכול עם גאזים.

טימין - מחזק, מחטא, נוגד שיעול, מטפל במצבי הצטננות ושפעת ונוגד תולעי מעיים.

נענע - מונעת הקאות, מרפה כלי דם הקפיים, ממריצה מיץ מרה, משככת כאבים.

מרווה - מפיגה הזעה ומסלקת חום וטובה לגלי חום בגיל המעבר, נוגדת עוויתות, מורידה רמת סוכר בדם.

כורכום - הכורכום יתחיל לפרוח בתקופת האביב ויתן גזעי שורש כתומים. אפשר לייבש את השורשים ולהכין אבקה וגם לשלבם טריים בבישול. הכורכום מטפל בדלקות מפרקים ניווניות, סרטן, כבד שומני, שומנים בדם, פינוי רעלים, פסוריאזיס ועוד. 

זוטה לבנה - מושכת דבורי דבש, טובה לטיפול בכאבי בטן, חיטוי פצעים בחלל הפה ומצבי הצטננות.

עצי פרי:
הדר: לימון ומנדרינה - פצצה של ויטמינים וביופלבנואידים. הלימון מחטא פצעים, אנטי דלקתי, מסייע באי סדירות קצב הלב ועוד ועוד. 

פסיפלורה - הפרי מטפל במצבים רבים: מוריד לחץ דם גבוה, מרגיע ומחטא ונוגד דלקת. 

ולא אוכל לסיים את המאמר השבועי לפני שאביא לכם מתכון טעים וקל להכנה לימים אלו של חורף. אביא מתכון מבית סבתי וסבי ז"ל, שנהגו להגישו בתקופת ט"ו בשבט. בספרדית של יהודי סלוניקי המתכון נקרא Ashure ובעברית אקרא לו מקפא גריסים (הגם שאינו קפוא).

אופן ההכנה:
1 כוס גריסי פנינה
כוס וחצי מים
2 כפות סוכר חום

לבשל הכל במשך כ 40 - 50 דקות. לדאוג שהגריסים יהיו מכוסים במים. לאחר 30 דקות ראשונות של בישול בגז נמוך וסיר מכוסה להוסיף 1 כף קמח תירס (קורנפלור) מעורבב ב 2 כפות מים. להוסיף לתבשיל ולהמשיך לבשל.

להסיר מהגז ולמזוג לקעריות הגשה אישיות קטנות. לפזר צימוקים אורגניים ולצנן במקרר.
בהגשה להוסיף מי ורדים או דבש, מעט קינמון ואגוזים קצוצים. 

ניתן לאכלו בטמפרטורת החדר. הקינמון מחמם, הגריסים מזינות ומאזנות סוכר והמנה משביעה וטעימה. היהודים הספרדים נוהגים להגישו בט"ו בשבט עם פירות יבשים, תורמוס, שקדים לחים ועוגיות סולת מתוקות מעוטרות בבוטנים.

ליצירת קשר ופרטים נוספים על מירה כהן שטרקמן נטורופתית N.D ,R.Na

עוד מאמרים, מטפלים מומלצים, תחזיות וכלים לחיים טובים תוכלו למצוא בעמוד הפייסבוק של אלטרנטיבלי, באינסטגרם ובאתר

הטיפול הטבעי בתסמונת השחלות הפוליציסטיות

תסמונת השחלות הפוליציסטיות היא הפרעה הורמונלית מורכבת אך נפוצה ביותר בנשים

פורטל אלטרנטיבלי, ריטה שטרן

תוכן זה נכתב באהבה על ידי צוות הכותבים, מטפלים ויועצים רוחניים של אלטרנטיבלי והוא עוסק בהטיפול הטבעי בתסמונת השחלות הפוליציסטיות. נשמח אם תקראו, תיהנו ותשתפו עמוד זה עם חברים. שיהיה לכם עוד יום מלא באור, אהבה והצלחה! אל תשכחו לנסות לעשות מעשה אחד טוב היום...

לתסמונת הנקראת תסמונת השחלות הפוליציסטיות אין קשר ישיר לציסטות למרות שמה המפחיד. התסמונת היא הפרעה הורמונלית מורכבת אך נפוצה ביותר בנשים. הסממנים הבולטים הם מחזור לא סדיר, שיעור יתר והשמנה. התסמונת נפוצה ב 10%-5% מהנשים בגיל הפריון ונחשבת לגורם העיקרי להפרעות פוריות בקרב נשים בגילאי הפוריות. אין מדובר, כפי שרבות מהמטופלות סבורות, במצב של ריבוי ציסטות בשחלה. שם התסמונת נובע מהמראה של השחלות המלאות זקיקים קטנים ובינוניים.

הפחד הגדול, של הלוקות בתסמונת, מעבר לתסמינים הקשים, היא אי היכולת להרות. למרות שיש אי סדירות בביוץ ובמחזור החודשי, התסמונת ניתנת לטיפול ולמי שמעוניינת להרות סיכויי הכניסה להריון גבוהים.

הביטויים הקליניים הנפוצים הם:
• ביוץ ומחזור לא סדירים או אל – ווסת
• עליית ברמת ההורמון LH לעומת רמת ההורמון FSH.
• עלייה ברמת אנדרוגנים (ההורמונים הזכריים) בדם. עיבוי הקול.
• אקנה, עור שמנוני וסבוריאה  ו/או שיעור יתר בגוף ונשירת שיער הראש.
• משקל עודף - אופייני לכ-50% מהנשים עם תסמונת השחלות הפוליציסטיות.
• ריבוי זקיקים בשחלות.
• עלייה ברמת השומנים בדם.
• אי סבילות לסוכר ואף סוכרת. חוסר עמידות לאינסולין שמוחמר עוד יותר אצל נשים שמנות. עלייה ברמת האינסולין בדם.
• דיכאון.

האבחנה מתבססת על התופעות שתוארו לעיל, אחרי שלילת גורמים אפשריים אחרים להפרעה הורמונלית כמו הפרעה בתפקוד בלוטת התריס, הפרעה בתפקוד בלוטת יותרת הכליה או יותרת המוח.

התסמונת עלולה, מעבר לסימפטומים הנ"ל, לגרום ל:
• פגיעה בפריון – בגלל הביוץ הלא סדיר, לחלק מהנשים עם שחלות פוליציסטיות, יש קושי להרות.
• עיבוי של רירית הרחם  - לאחר הביוץ אם אין הריון הרירית נושרת, ומתבטא במחזור החודשי. בסובלות משחלות פוליציסטיות הרירית לא נושרת באופן סדיר ומתעבה. מצב זה הינו גורם סיכון של שגשוג הרירית שעלול להוביל בגיל מאוחר יותר לסרטן רירית הרחם.
• בשל העמידות לאינסולין וההשמנה הנלוות אליה, חלק מהנשים הסובלות משחלות פוליציסטיות נמצאות בסיכון לסיבוכים כמו סוכרת, יתר לחץ דם, עליית שומנים בדם ומחלות לב וכלי דם.

גורמי התסמונת אינם ידועים אך ישנם מספר תאוריות:
• נטייה גנטית – עדיין לא זוהה גן ספציפי אולם מחקרים הראו כי מספר גנים שונים עלולים להיות קשורים לתסמונת.
• מחקרים עדכניים הראו כי ישנו קשר הדוק בן התסמונת ובן לתנגודת אינסולין. ייתכן פגם בייצור או בהפרשה של אינסולין המוביל להיפר-אינסולמניה.
• בחולות עם עודף משקל, יתכן מצב בו עודף באנזים מסוים גורם מצד אחד לעודף באסטרוגן ומצד שני לעודף בטסטוסטרון, כך ששניהם גורמים לתופעות לוואי שונות.
• מחקרים בודקים גם את הקשר בין התסמונת למצב דלקתי כרוני בגוף
• ייתכן קשר לפגמים תהליכיים בגוף הגורמים להמרצת ייצור אנדרוגנים השחלות או/ו באדרנל
• ייתכן פגם במערכת העצבים המרכזית העליונה הגורם להפרשת ייתר של הורמון הLH

הטיפול הנטורופתי
הגישה הנטורופתית שואפת לתמוך בגוף ובתהליכים הטבעיים שלו. הטיפול מותאם אינדיווידואלית לכל אישה, אולם במרבית מהמקרים הדגש יהיה על איזון הורמונלי, טיפול בעודף שומני הדם, טיפול בהשמנה ובהיפראינסולמיה וטיפול תומך בתסמינים העוריים השונים. בנוסף, לנשים ששואפות להיכנס להריון, טיפול תומך לפוריות.

תזונה
המטרה הראשונה של הטיפול הוא איזון הורמונאלי. כשלב ראשון יש צורך בתזונה שתוביל לירידה במשקל (במידה ויש השמנה) ואיזון רמות הסוכר בדם. ירידה במשקל ושינוי תזונתי הראו השפעה על המערכת ההורמונאלית ואיזונה. בנוסף, מטרת התזונה למנוע סיבוכים בעתיד, כגון מחלות לב וכלי דם, סכרת מסוג 2 , סרטן רחם ושד.

• להקפיד על תזונה בעלת אינדקס גליקמי נמוך
• להרבות במזונות מלאים כמו דגנים מלאים וקטניות מונבטות .
• להרבות בצריכת ירקות ופירות לא מתוקים, עדיפות לאורגניים.
• להימנע ממזון תעשייתי ומעובד, המכיל חומרים משמרים וצבעי מאכל.
• להימנע ממוצרים עשירים בשומן רווי .
• לצרוך במידה, שומנים בלתי רווים מדגי ים צפוני, שמן זית, אגוזים וזרעים לא קלויים.
• להקפיד על מוצרים מהחי אורגנים, על מנת להימנע מצריכת הורמונים הנמצאים במוצרים לא אורגניים.

פעילות גופנית:
הטיפול הנטורופתי כולל הכוונה לפעילות גופנית מותאמת אישית לפי העדפותיה של המטופלת. תרגול פעילות גופנית באופן קבוע חשוב ביותר.  הפעילות הגופנית תורמת לירידה במשקל ושמירה על משקל תקין, לאיזון רמות הסוכר והאינסולין בדם, לאיזון שומני הדם, לאיזון הורמונלי ולמניעת גורמי הסיכון המאפיין חולות בשחלות פוליציסטיות. האימון תורם לחיזוק הגוף, חיזוק מערכת החיסון וחשובה מאוד, גם להרגעת סטרס. חשוב לשלב בין פעילות אירובית כמו ריצה עם פעילות אנאירובית כמו התעמלות מכשירים או יוגה.

מתח ולחץ:
ישנו קשר מחקרי בין מתח כרוני לבין חוסר איזון הורמונלי. ישנו קשר ישיר בין שחלות פוליציסטיות לבין רמות הורמוני מתח גבוהות. למטופלת מותאמת תכנית הדרכה אישית להורדת רמות מתח ע"י טכניקות הרפיה, נשימה, דמיון מודרך, עיסוי, מדיטציה, יוגה ועוד.

צמחי מרפא:
ישנם צמחי מרפא יעילים לאיזון הורמונלי, לאיזון רמות הסוכר ושומני הדם ולטיפול בחוסר פוריות.
האיזון ההורמונלי בעזרת צמחים הינו עדין הרבה יותר מזה המושג בעזרת טיפול תרופתי, ועובד במנגנונים מגוונים על מקור הבעיה. צמחי המרפא, בניגוד לתרופות ההורמונליות שהרפואה המערבית מציעה, עוזרים לגוף להגיע לאיזון ובכך משיבים לגוף את האיזון ההורמונלי, ללא צורך בתלות מתמדת בתרופות הורמונליות. הטיפול מותאם בזהירות באופן אישי ובהתאם לתמונה הקלינית.

הטיפול בצמחים יעיל מאוד גם כטיפול תומך במהלך טיפולים אחרים, למשל טיפולי פוריות. במצבים כאלו, אנו תומכים ועוזרים לגוף להתמודד עם הטיפולים ולהשיג את התוצאות הרצויות. ישנה חשיבות רבה גם לתמיכה הנפשית המתקבלת באמצעות הצמחים – נשים רבות זקוקות לתמיכה זו בהתמודדות עם תופעות שונות של התסמונת, החל בהשמנת יתר, שיעור יתר ואקנה ועד לטיפולי פוריות.

שמנים ארומתיים
טיפול משלים המלווה את התהליך המשולב הנטורופתי יהיה באמצעות שמנים ארומתיים. לשמנים הארומתיים טווח פעילות רחב וגם הם יכולים לשמש בטיפול לאיזון הורמונלי, טיפול במתח, טיפול באקנה, בדיכאון ואף בעידוד פוריות. הפורמולה מותאמת אישית ויכולה להיות בקרם, בהרחה, במריחה או באמבט.

פרחי באך
פרחי הבאך, המתאימים לעבודה עמוקה בנפש האדם ולאיזון חוסר הרמוניה בין הגוף לנפש, מהווים אופציה טיפולית נוספת, כטיפול משלים ותומך בתסמונת השחלות הפוליציסטיות. התמציות מותאמות אישית אחרי תשאול מעמיק לכל שלב בתהליך הטיפולי.

הנטורופתיה מציעה טיפול הוליסטי, המטפל בגוף ובנפש, בהתאמה אישית ובהדרכה צמודה לאורך כל התהליך, בחיפוש וטיפול בשורש הבעיה והתאמת הטיפול המתאים ביותר למטופלת, לצרכיה ולאורח חייה, לשם השגת המטרות הבריאותיות ביעילות וביסודיות וללא גרימת נזק לגוף.

לבריאות טובה ואריכות ימים.

עוד מאמרים, מטפלים מומלצים, תחזיות וכלים לחיים טובים תוכלו למצוא בעמוד הפייסבוק של אלטרנטיבלי, באינסטגרם ובאתר

Watsu וואטסו - לעוף במים

תורת הוואטסו פותחה בשנות השמונים ע"י הרולד דול, מורה לזן שיאצו. דול התחיל להציף את הסטודנטים שלו במעינות החמים שבהרבין קליפורניה וניסה להעביר את טכניקות הטיפול מהשיאצו וטיפולי מגע אחרים.

פורטל אלטרנטיבלי, שחר ברגר

תוכן זה נכתב באהבה על ידי צוות הכותבים, מטפלים ויועצים רוחניים של אלטרנטיבלי והוא עוסק בWatsu וואטסו - לעוף במים. נשמח אם תקראו, תיהנו ותשתפו עמוד זה עם חברים. שיהיה לכם עוד יום מלא באור, אהבה והצלחה! אל תשכחו לנסות לעשות מעשה אחד טוב היום...

מבוא לתורת הוואטסו:
תורת הוואטסו פותחה בשנות השמונים ע"י הרולד דול, מורה לזן שיאצו. דול התחיל להציף את הסטודנטים שלו במעינות החמים שבהרבין קליפורניה וניסה להעביר את טכניקות הטיפול מהשיאצו וטיפולי מגע אחרים (לחיצות, מתיחות, פתיחת ערוצי האנרגיה בגוף) ממצב של משקל ביבשה למצב של חוסר משקל במים.

מאז, בשילוב מרפאות, מורים, מטפלים, תלמידים ומרכזי ספא ברחבי העולם, פותח ונבנה הטיפול במים הידוע בשם וואטסו (Watsu).
האחיזה באמצעות המים מביאים את המטופל לרמות חדשות של חיבור וביטחון. בשילוב ההשפעות המרפאות של המים החמים ותחושת התנועה החופשית מקבל הטיפול בוואטסו את העוצמה העמוקה שלו. דרך תנועה עדינה ולחיצות, הוואטסו מעניק תחושה עמוקה של רגיעה לכל חלקי הגוף.

הטיפול נעשה לאורך שעה, אגב ציפה במים בזרועותיו של המטפל. הוא מתחיל עם הקשבה לנשימות, לשקיעה של הגוף בזמן הנשיפה ולציפה בזמן השאיפה.
הגוף נמצא בתנוחה אופקית המעניקה מוכנות למנוחה ,קבלה, ניחוחות וחופש. התנוחה הזו מאפשרת למטופל להתחבר לנשימות שלו ולהירגע. שרירי עמוד השדרה שולחים למוח מסרים כגון "אני חופשי מנשיאת משקל", "אני גמיש ויכול לנוע בחופשיות". זאת, לעומת המסרים שקיימים ביבשה, כגון אחריות לנשיאת משקל, יציבות ותמיכה.

המטופל מובל בעדינות במים ע"י המטפל. המים עוטפים את הגוף. העינים עצומות, הראש בחלקו במים, כולל האוזניים. התחושה של המים החמים וחוסר המשקל משולבת עם תנועה, עיסוי ומתיחות ויוצרת ריקוד ציפה הרמוני חסר זמן. ההרגשה המתקבלת היא שחרור, הרפיית המתח והכאב.

תחושת השחרור הפיזי של הגוף עובדת במקביל ובו זמנית לשחרור החשיבה והרגיעה המנטלית, מה שמאפשר למטופל להתנתק מהסביבה ולהתמזג עם המים לגוף אחד - תחושה שמתאורת ע"י רבים כ"חזרה אל הרחם".
 
יכולת ההצפה של המים משחררת את המשקל מהגוף ומאפשרת תנועה של הגוף למקומות שהם בלתי אפשריים ביבשה. המתיחות, הסיבובים והתנועה מאפשרים גמישות והארכה לעמוד השדרה.
האיכויות הפיזיות והנפשיות של המים החמים (34 מעלות) גורמות להרפיית השרירים ומאפשרות טווח תנועה רחב וחופשי של הגוף. במצב של שחרור פיזי ורגשי שכזה המטופל יכול לחוות תחושות מהעבר, רגשות מודחקים, תחושה של אופוריה ועוד.

האנרגיה שמשתחררת נעה בגוף בצורה חלקה ויוצרת את מה שנקרא "תהליך הריפוי הטבעי של הגוף". התאוריה הרווחת בין חוקרים לריפוי גוף היא, שכל כאב פיזי של הגוף מלווה בתבנית כאב נפשי מקביל. אם, לדוגמה, אתה סובל מכאב בכפות הרגליים, הוא יהיה מלווה בחוויה רגשית, הקשורה לנסיבות שהביאו את הכאב. בוואטסו המטופל חווה תחושת שחרור מהמתח הפיזי, ובמקביל תחושת הרוגע וההקלה הנפשית גדלה.
 
טיפול בוואטסו מיועד לכולם - מי שרוצה להרגיש טוב, להתחבר לעצמו ולמצוא את השקט שאבד לו ביום יום. מרבית האנשים מוצאים בוואטסו רגיעה מבורכת. החוויה מובילה לעתים לפתיחת ולהאצת תהליכים רגשיים ונפשיים.

מטפלים בכל העולם משתמשים בשיטה זו לטיפול במצבי לחץ, כאבי גב כרוניים, בעיות אורתופדיות, דלקות במפרקים, הפרעות שינה, דיכאון ועוד. ההכרה וההערכה לה זוכה שיטת הטיפול הזו מתרחבות מיום ליום.
אור ואהבה עם הרבה מים - שחר ברגר.

עוד מאמרים, מטפלים מומלצים, תחזיות וכלים לחיים טובים תוכלו למצוא בעמוד הפייסבוק של אלטרנטיבלי, באינסטגרם ובאתר

תבקשו סליחה!

למה כל כך קשה לנו לבקש סליחה

פורטל אלטרנטיבלי, מיכל אייל

תוכן זה נכתב באהבה על ידי צוות הכותבים, מטפלים ויועצים רוחניים של אלטרנטיבלי והוא עוסק בתבקשו סליחה!. נשמח אם תקראו, תיהנו ותשתפו עמוד זה עם חברים. שיהיה לכם עוד יום מלא באור, אהבה והצלחה! אל תשכחו לנסות לעשות מעשה אחד טוב היום...

כולנו שמענו את האמרה “מעשים מדברים חזק יותר ממילים” ואכן ילדים לומדים הרבה יותר מאיך שאנו, המבוגרים בחייהם, מתנהגים מאשר ממה שאנחנו אומרים להם.

כמה פעמים ציוויתם על הילדים שלכם “תבקש/י סליחה!” כאשר הילד עשה משהו לא בסדר. אבל כמה פעמים באמת התנצלתם בפני הילדים שלכם התנצלות כנה ואמיתית? מניסיוני בעבודה עם משפחות, היחס אינו שווה. רוב ההורים אינם נוהגים להתנצל בפני ילדיהם.

הסיבה העיקרית לכך היא שהורים חוששים שההתנצלות תשבור להם את הסמכות. שהם יתפסו כחלשים בפני הילדים ושהילדים “ירכבו” עליהם בעקבות ההתנצלות. ואכן, הרבה אנשים תופסים התנצלות כהפגנת חולשה, בעוד שבעיני רק אדם חזק באמת יודע להתנצל באמת.

לאחרונה ישבתי עם אם לילדה מתבגרת בת 16, שסיפרה לי על ריב קשה שהיה לה עם ביתה יום קודם. הריב מהר מאד חצה קווים אדומים ושני הצדדים איבדו שליטה גם על המילים שיצאו להן מהפה וגם על מעשיהן (יריקה, וזריקת סמרטוט רטוב לעבר השנייה).

שוחחנו, האם ואני, על מהות היחסים עם נערה מתבגרת, על אמון ואחריות, על שחרור החבל ועוד. כאשר ניתחנו את המריבה היה מאד ברור שברגע שהתחילה המריבה, היא ירדה ל”רמה” של ילדה בת 16 פגועה, ושכחה להישאר יותר גדולה מהילדה, להישאר המבוגרת מבין השתיים.

בסוף השיחה האם אמרה לי “אז מה עושים עכשיו?”. דיברתי איתה על הצורך בשיקום היחסים ובנייתם בצורה מעט שונה, והצעתי לה להתנצל בפני הילדה על החלק שלה במריבה.

כמובן שהאם נבהלה לשמע הצעתי שהיא תתנצל, אבל שוב הזכרתי לה שהיא הגדולה מבין השתיים ושהיא מהווה עבור ביתה מודל לחיקוי. לאחר שעזרתי לה לנסח את ההתנצלות, הן מבחינת המילים והן מבחינת טון הדיבר ושפת הגוף, בצורה עוצמתית ולא חלשה, היא הסכימה ואף התקשרה לביתה על מנת לקבוע שיחה לאותו הערב.

הורים, זכרו! הילדים לומדים מהמעשים שלכם הרבה יותר מאשר מהמילים שלכם, ורק אדם חזק יודע להתנצל ולקחת אחריות על מעשיו. זה לא מה שאתם מנסים ללמד את ילדיכם?

ליצירת קשר ופרטים נוספים על מיכל אייל

עוד מאמרים, מטפלים מומלצים, תחזיות וכלים לחיים טובים תוכלו למצוא בעמוד הפייסבוק של אלטרנטיבלי, באינסטגרם ובאתר

שיטת מוח אחד

מוח אחד היא שיטה העוסקת בשחרור מתח רגשי תוך כדי שינוי דפוסי התנהגות. השיטה אפקטיבית לשחרר מתח רגשי, אלרגיות, קשיי למידה, פוביות וחרדות, התמכרויות, שיפור מערכות יחסים משפחתיות, זוגיות במשבר, השגת יעדים ועוד.

פורטל אלטרנטיבלי, תמר חרפק

תוכן זה נכתב באהבה על ידי צוות הכותבים, מטפלים ויועצים רוחניים של אלטרנטיבלי והוא עוסק בשיטת מוח אחד. נשמח אם תקראו, תיהנו ותשתפו עמוד זה עם חברים. שיהיה לכם עוד יום מלא באור, אהבה והצלחה! אל תשכחו לנסות לעשות מעשה אחד טוב היום...

מוח אחד היא שיטה אשר עוזרת לנו לפענח את הקודים לפיהם המוח שלנו עובד באמצעות שחרורי מתח רגשי. מוח אחד מתבססת על תובנות מתחום הנירולוגיה, נירוביולוגיה, חקר המוח והפסיכולוגיה.

הנחת היסוד היא שאדם מסוג ההומוספיאנס (אליו אנו משתייכים) מנצל כ- 10% מיכולת המוח, בעד שבמוח יש את האינפורמציה הדרושה לפתרון הבעיה. בעזרת השיטה אנו מנצלים אינפורמציה זו לרווחתנו.

המוחקרים מראים שב-95% מהזמן אנו מגיבים על סמך זיכרון עבר ולא על סמך בחירה בהווה. בכל אירוע שאנו חווים בחיי היום יום המוח יחפש אירוע דומה מהעבר ויפעיל מרכז מסוים שיבחר עבורנו את התגובה. ברב המקרים אנו נשחזר את תגובת העבר. אפשרות נוספת שהמוח יבחר את התגובה באמצעות המרכז התחושתי, למשל – אם נתקרב מידי למדורה יפעיל המוח את המרכז התחושתי אשר יפעיל את תאי העצב וימנע מאתנו להיכוות.

המוח בדומה למחשב עובד על בסיס זיכרון תאי, דפוס ההתנהגות הראשון נקבע בגיל צעיר מאוד, על סמך אירוע רגשי. אם לדוגמא ילד מפתח כאב בטן כתוצאה מפחד, כל סיטואציה בה הילד יחווה פחד המוח ייתן פקודה ליצר כאב בטן, אם נדע שמשמעות הכאב קשורה בפחד ונתייחס גם לכאב הפיזי וגם לאלמנט הרגשי המוח לא יצטרך את השימוש בכאב, אלא ישתמש רק בתזכורת. התעלמות ממושכת מהכאב תיצור בעיה פיזית קשה יותר, בעוד שהתעלמות ממושכת מהפחד לא תפתור את הכאב.

המוח משתמש בגוף הפיזי כמערכת רמזורים באמצעותו הוא מתריע על בעיות שהקוד שלהן הוא מוחשבתי/ רגשי או פיזי. אירועים מסוג זה יוצרים מעין "חסימות" במוח, בעזרת השיטה ניתן לפתור חסימות אלו מתוך התייחסות לרמה המבנית, החשמלית, הרגשית והגנטית של הגוף. טכניקת הבדיקה מתבססת על שינוי בטונוס השריר שמשמעותו שינוי חשמלי בשריר.

באמצעות שיטת מוח אחד ניתן ללמוד להשיג מטרות בצורה קלה יותר ויעילה יותר, ניתן ללמוד את דפוסי ההתנהגות והחשיבה של האדם לפי מבנה הגולגולת, דבר המאפשר לנו לראות כיצד אנו מנצלים תכונות מולדות ואיזה תכונות אימצנו לנו במהלך השנים כתוצאה מחוויות חיינו ולא בהכרח הן משרתות אותנו. ברגע שאנו מבינים למה הגבנו לנושא מסויים בפעם הראשונה כמו שהגבנו אנו יכולים לבחור לשנות דפוס זה.

אנו אלו שאחראים לכל מה שמוחנו מייצר גם אם זה נעשה מתוך בחירה לא מודעת או "חוסר ברירה", רק אנו יכולים לתת פקודה להפסיק משהו שקורה בחיינו ולבחור בחירה חדשה.   

על השיטה
מוח אחד היא שיטה העוסקת בשחרור מתח רגשי תוך כדי שינוי דפוסי התנהגות. היא מתבססת על תובנות מתחום הנירולוגיה, נירוביולוגיה, חקר המוח והפסיכולוגיה. אנחנו מתייחסים לשתי הצלבות מרכזיות: - השיתוף בין ההמיספרות ימין ושמאל, מתוך הבנה שלכל המיספרה יש יש תפקיד משלה ושפה משלה. למשל ההמיספרה הימנית עוסקת במכלול  בתפיסת השלם, זו ההמיספרה שמדברת באמצעות הצבעים, הסמלים והצלילים בעוד שההמיספרה השמאלית עוסקת בפרטים בתפישה הממוקדת ובהוצאה לפועל. היא מגיבה למערכת ההישרדותית אשר מופעל מגזע המוח והיא מגיבה לזיכרון. המיספרה זו מדברי באמצעות מרכז וורניקה (הבנת השפה) ובורוקה (הדיבור), השיתוף בין ההמיספרות משליך על למידה, לקויות למידה, בעיות קשב וריכוז, דיסלקציות, מיקוד, ריכוז,  מרכוז תקשורת וזיכרון. ההצלבה השנייה עוסקת בשיתוף בין האונה הפרונטלית אשר עוסקת בהווה לעומת האונה האוקסיפיטלת העוסקת בעבר. לא אחת אנו חווים מתח באירוע מסוים. רגש /מתח אשר מוביל לדפוס התנהגות מסוים.

המוח מקטלג את האירועים השונים במקומות שונים במוח. למעשה בכל אירוע ה"מוח" הולך לאזור הזיכרון  ומוחפש איך הגבנו בעבר לסיטואציות דומות ומשחזר את התגובות הקודמות, כך שאם חווינו אותה כחוויה שלילית גם עכשיו נחווה אותה כחוויה שלילית ואם חווינו כחוויה חיובית גם עכשיו נחווה אותה ככזו, (כך גם אנו מדברים אני אף פעם לא מצליח ל......../ או מה הבעיה לעשות את זה צריך רק לעשות.....) .חרדת בחינות היא דוגמא כזו. כשאנו רוצים לטפל בדפוס התנהגות עלינו למצוא את האירוע הראשון בו ניתנה ההוראה לפתח את הדפוס. איננו יכולים למוחוק טראומות וזיכרונות שונים מעברינו אך באמצעות טיפול במוח אחד אנו יכולים  ללמוד להסתכל על האירוע מזווית ראייה אחרת ולבחור בדפוס התנהגות שונה. אנו מוחזירים לעצמנו את יכולת הבחירה. 

אבחון – בדיקת שריר
לכל שריר בגוף יש טונוס פזיולוגי (היכולת להתכווץ ולהתארך) וטונוס חשמלי (קבלת הפקודה העצבית חשמלית מהמוח  באמצעות האקסונים ). הטונוס הפיזיולוגי נשלט באופן חלקי . אני יכולה לחזק אותו בחדר כושר / להפעיל התנגדות. הטונוס החשמלי אינו נשלט  ברמת המודע. המושג בעברית פיק ברכיים מייצג את הטונוס החשמלי. אדם שנבהל ממשהו מרגיש פתאום חולשה כללית בגוף, למעשה מה שקורה הוא שקבוצת שרירים הגיבה למתח ויצרה היפוך חשמלי (כשהשריר בכיווץ יש לו מטען חשמלי בבטן השריר  - ובקצוות  + בחוויה המתוארת לעיל נוצר היפוך ועכשיו בבטן השריר + ובקצוות -) המוח שלנו משתמש בגלים אלקטרומגנטיים (קוטביות בדומה למכשיר רדיו שעובד כמשדר ומקלט ) בעוד שהגוף משתמש בגלי גרוויטציה (גל שמיוצר על ידי תנועה – הלב ) לדוגמא מוות מוחי מייצג חוסר פעולה של גלים אלקטרומגנטים בעוד שמוות לבבי מייצג העדר פעילות של גלי גרוויטציה.

באמצעות הקנסיולוגיה  (תורת התנועה) אנו מחפשים את המקומות בהם נחלש הטונוס החשמלי של השריר וכך אנו מקבלים נגישות לרשמי הזיכרון של האדם  (לא רק למה שבזיכרון המודע) ומגיעים באמצעות תשאול לתשובה המדוייקת ביותר עבור המודרך. כי אלו הנושאים שלו. הבדיקה ברובה משתמשת ביד / מנוף של שריר האנטריור דלטואיד במגע עדין.

מערכת האמונות ותפישת התפקיד
הנוירולוגיה ממיינת את הזיכרונות לסוגים שונים של זיכרון , מודע ותת מודע, טווח קצר וטווח ארוך, דקלרטיבי (הצהרתי) ונון דקלרטיבי (אוטומטי), תפישתי, חזותי, שמיעתי, זיכרון צילומי ועוד.

הפסיכולוגיה לקחה את זיכרון תת המודע וחילקה אותו לתקופות מעצבות חיים. הראשונה מתייחסת לגיל הילדות – 7 השנים הראשונות בהן נבנתה מערכת האמונות. מערכת האמונות מתייחסת לבית בו גדלנו ושם נרשמים הרשמים של איך נראה אבא כאבא, אמא כאמא משפחה כמשפחה וכל דבר אשר חווינו בבית בו גדלנו. זו תהיה ההתייחסות הראשונה שלנו.

תקופה מעצבת שנייה מתרחשת בגיל ההתבגרות עד לבחרות הצעירה בה אנו בונים את תפישת התפקיד שלנו, קרי איך היינו רוצים לחוות את עצמנו כגברים או כנשים בחברה ואיך אנו חווים זאת במציאות – הפער בין הרצוי למצוי. למעשה הפסיכולוגיה טוענת שלכל דבר אנו בוחרים מודל מחקה או מתנגד בהתייחס לבית הילדות כך נוצרים פערים בין מערכת האמונות לתפישת התפקיד. פערים אלו יוצרים הדחקות, הכחשות והימנעויות.

האינדבידואל האינסטנקטיבי שלך
זהו כלי אבחוני נוסף אשר מתייחס לקשר בין מבנה הגולגולת לדפוסי חשיבה והתנהגות אשר מאפשר לנו לראות את פרופיל החשיבה וההתנהגות המולד שלנו ומאפשר לנו להבין איפה אנחנו לא מנצלים את היכולות המולדות שלנו, איפה אנחנו לא מקבלים את עצמנו כמו שאנחנו ובכך מונעים מעצמנו להגיע למטרותינו השונות. אבחון זה שייך לגנטיקה התנהגותית ומאפשר לנו להכיר את עצמנו טוב יותר ולקבל את עצמנו ואת האחר כמו שהוא.

הברומטר ההתנהגותי
כלי ייחודי זה יוצר תרשים הקושר בין רגשות והתנהגות והוא מאפשר לנו להבין מאיפה אנו מופעלים בבואנו לטפל בבעיה/ או בדפוס מסויים. בדיקת השריר תצביע על הרגש שמפעיל אותי. בנושא ותשקף לי איך אני מתנהלת עם הרגש הזה.

לדוגמא בבוא האדם לטפל במערכת יחסים זוגית שלו האם הוא מופעל מזיכרון ילדות של גיל 6 בו הוריו התגרשו או גיל 17בו נכנס לקשר זוגי ראשון כדי להיות מקובל יותר בחברה (קבוצת השווים) ולא מהסיבה הנכונה דבר שהוביל אותו לצורך לרצות משהוא אחר, האם הוא "תקוע" בקשר שלא הסתיים כמו שרצה (פרידה במקום חתונה) או האם הוא פועל מכאן ועכשיו ומנצל את התובנות שלו בגיל 40.

האיזונים
מאחר והשיטה מערבת עבודה התנהגותית הטיפול בה הוא לטווח קצר. האיזונים עדינים, לא פולשניים ומערבים טכניקות שונות חדשות וותיקות, מערביות ומזרחיות.אנו משתמשים בדמיון מודרך אקטיבי (גלי בטא) אנו משתמשים במרידיאנים ונקודות אקופונקטורה מהרפואה הסינית, עבודה עם כיווני עיניים לשחרור חסימות רגשיות תרגול תנועתי המשפר קצרים חשמליים (מתוך ההבנה שאם המוח יכול להפעיל את הגוף אפשר באמצעות הגוף להפעיל את המוח) ועוד.

רווח מהפגישה – חיזוק הסמכות הפנימית ויכולת הבחירה
במהלך הפגישה נאתר את הנושא שבו רוצים לטפל, מזהים את האירוע שהוא מקור המתח. מזהים באיזו תכונה נוכל להיעזר ובאמצעות איזו תכונה אנו שוללים מעצמנו כח אשר מונע מאתנו להגיע למטרותינו, משחררים מתח באמצעות טכניקות שונות מעלים את המודעות, מוחזירים אלינו את האחריות ומאפשרים לעצמנו לבחור בחירה חדשה.

סדר העדיפות לעבודה נקבע ע"י גוף המודרך והעבודה תאפשר לאדם לקבל את עצמו כמו שהוא ולשפר את איכות חייו.

השיטה אפקטיבית לשחרר מתח רגשי, אלרגיות, קשיי למידה, זיכרונות ריאקטיביים מתאונות, פוביות וחרדות, התמכרויות, שיפור מערכות יחסים משפחתיות, זוגיות במשבר, השגת יעדים ועוד.
חשוב לזכור, סבל הוא בחירה, אמנם לפעמים בחירה לא מודעת אבל יש ביכולתינו לשנות, ולשפר את איכות חיינו בקלות.

ברוך בואך ליום הראשון לשארית חייך וליצירת המציאות הרצוייה לך.
זה בהישג ידך.

יצירת קשר, כתובת, המלצות ופרטים נוספים על תמר חרפק

עוד מאמרים, מטפלים מומלצים, תחזיות וכלים לחיים טובים תוכלו למצוא בעמוד הפייסבוק של אלטרנטיבלי, באינסטגרם ובאתר

המדריך לאיכות חיים - איורוודה

לאיורוודה מגוון של שיטות טיפול שהמשותף בהם הוא הראיה של האדם כמכלול. על פי התפיסה של הרפואה ההוליסטית, לכל בעיה ממנה סובל האדם יש הן אספקט פיזי והן אספקט נפשי ורוחני, ועל כן הטיפול חייב להתמקד בשלושתם

פורטל אלטרנטיבלי, שלומית רייזמן-ברהום

תוכן זה נכתב באהבה על ידי צוות הכותבים, מטפלים ויועצים רוחניים של אלטרנטיבלי והוא עוסק בהמדריך לאיכות חיים - איורוודה. נשמח אם תקראו, תיהנו ותשתפו עמוד זה עם חברים. שיהיה לכם עוד יום מלא באור, אהבה והצלחה! אל תשכחו לנסות לעשות מעשה אחד טוב היום...

האיור-ודה היא שיטת הרפואה העתיקה ביותר שניתנה לאנושות לפני למעלה מ- 5000 שנה, ומאז ועד היום היא מהווה בהודו שיטת רפואה לכל דבר. רפואה בה נלקחים בחשבון גורמים גופניים, נפשיים וחברתיים, ולא המחלה המאובחנת בלבד.

לאיורוודה מגוון של שיטות טיפול שהמשותף בהם הוא הראיה של האדם כמכלול. על פי התפיסה של הרפואה ההוליסטית, לכל בעיה ממנה סובל האדם יש הן אספקט פיזי והן אספקט נפשי ורוחני, ועל כן הטיפול חייב להתמקד בשלושת המישורים.

האיורוודה הופכת ליותר ויותר פופולארית בכל רחבי העולם, בזכות עקרונות הטיפול הפשוטים, המביאים, כבדרך נס, לרווחה, לבריאות ולאיכות חיים טובה.

מערכת טיפוח עצמי זו, מציעה תזונה נכונה ואורח חיים שמטרתו איזון, שיביא לבריאות, לשיפור האנרגיות, חיוניות פיזית מנטאלית ונפשית, ערנות חושית ומודעות רוחנית; "תרופה" שאינה אמורה להיות מושלכת לפח אחרי ההחלמה, אלא תוסיף להיות בשימוש לאורך החיים ותעזור במניעת הפרעות ומחלות.  הבראת החולים ומניעת התפתחות מחלות בעתיד, אלו שתי המטרות העיקריות והחשובות ביותר באיורוודה.

מהי איורוודה? 
הפירוש המילולי והתמציתי הוא: Ayur פירושו "חיים" ו ved פירושו "מדע/ידע". לפי תרגום זה, פירוש איורוודה - Ayurveda הוא "מדע החיים". אך הטקסטים הוודים הרחיבו הגדרות אלו כדי להציע לנו הבנה מלאה יותר.

מהי המשמעות האמיתית של Ayur או חיים על פי עקרונות היסוד של האיורוודה? 
בריאות מוגדרת כמצב פעיל של איכות חיים, מצב אקטיבי זה של איכות חיים, על פי הטקסטים העתיקים, חורג אל מעבר לגוף הפיזי אל המוח, האינטלקט, הלב, החושים והנפש.
פסוק אחד מזכיר, בין היתר, את אלו:
Sharir - הגוף הפיזי
Indriya - החושים
Sattva - סטווה מתייחס לשילוב של המוח והלב הכולל את
הכוח הנפשי
•Atma אטמה פירושו נשמה או רוח.

כאשר כל אלה - הגוף, החושים, הלב, הנפש והנשמה - נמצאים באיזון, בתפקוד נאות ובאופן הרמוני, מתואם, אלו החיים וזה 'הגוף החי' במיטבו. האיזון הנו מצב משתנה. הוא משתנה  עם הזמן, הגיל, גורמים סביבתיים, עונות השנה, רמות המתח, הסטרס, עודף או חוסר בתזונה ובשינה.

המשמעות של Veda
Veda פירושו מדע או ידע. הכוונה לא למדע המשנה את התיאוריות שלו ואת ממצאיו כל כמה שנים, אלא ידע חסר גיל, נצחי, המתבסס על עקרונות יסוד בלתי משתנים. הוודה מתייחס לידע מודרך, זו לא רק תיאוריה, אלא גם מפת דרכים כיצד להפיק תועלת מעשית מהידע.

הבנת האיורוודה ברמה עמוקה יותר מספקת לנו הבנה מלאה על מה מזין חיים ומה לא, לא רק לגוף הפיזי, אלא גם למוח, ללב, לחושים ולרוח. זה כולל תיאורים של סוגי תזונה, אורח חיים והתנהגות, שהם אופטימאליים לרווחה האינדיבידואלית, סביבה אידיאלית, וצמחים הטובים או רעים עבור כל אחד מהיבטים אלו של בריאות. יש פירוט רב על כל אלה - למשל מה לאכול, מתי לאכול וכמה לאכול, הם חלק מההמלצות התזונה. הטקסטים כוללים גם המלצות לטיפוח היחסים והחיים במסגרת הקהילה האנושית, הכוללים בין היתר כללים אתיים, כללי מוסר ההכרחיים לקיום קהילה ובריאות. הבסיס שבלעדיו שום התקדמות רוחנית לא יכולה להתבצע.

כאשר אדם ילך למרפא איורוודי, משימתו הראשונה של המרפא תהיה לברר מה מקור הסימפטומים שלו. לשני אנשים יכולים להיות אותם התסמינים, אך הגורמים להם יכולים להיות שונים לחלוטין. המרפא האיורוודי יגיע אל מעבר לתסמינים, כדי לגלות את הגורם הבסיסי של חוסר האיזון, כך שיוכל להתאים למטופל את הפתרון האולטימטיבי לחוסר האיזון ולא רק להרגיע את הסימפטומים.

האבחון האיורוודי מבוסס על גורמים אטיולוגיים, ז"א מציאת הגורמים הקשורים למקור של המחלה או ההפרעה. ניתן להסביר זאת כך: אם אזעקת האש מתחילה לצפצף בבית שלך, היית מברר מאיפה מגיע העשן ומה מקורו. באיורוודה המרפאים פועלים באותו האופן. אם אדם מגיע למרפא ומתלונן על כאב ראש, המרפא יקשיב לדופק ויחקור את הרגלי חייו כדי לגלות את מקור חוסר האיזון הגורם לכאבי הראש. הוא יברר את הרגלי התזונה וסגנון החיים שלו כדי לאתר את הליקוי הגורם לחוסר האיזון. את מקור העשן!

האיורוודה בהחלט מתייחסת לתסמינים, אלא שהיא עושה זאת על ידי טיפול בגורם להם, שלא כמו הרפואה המודרנית, אשר לפעמים מוציאה את הסוללה ממכשיר האזעקה כדי להפסיק את הצפצוף שלו והורסת את טבעה של מערכת האיתות, קרי: הגוף הפיזי, החושים, המוח, הלב והרוח, בתהליך.

"הנשמה היא מקור החיים" - כוח הרטט של הטבע העומד לעד. כאשר לנשמה/ לרטט הזה של הטבע יש בעיות תקשורת עם הגוף, הלב, המוח או החושים, התוצאה היא מחלה. כאשר הנשמה מחוברת ומתקשרת עם הנפש, הגוף, הלב והחושים, מסופקת לאדם הדרכה מושלמת, התנהלותו והרגליו משתנים והתוצאה היא בריאות ורווחה.

איורוודה מציעה מגוון רחב של טיפולים וכלים להחזרת האיזון, מהמלצות תזונה, צמחי מרפא הכוללים גם תבלינים לשימוש יומיומי, המלצות לשגרה כללית, ועד לטיהור פנימי ולטיפולי התחדשות גופנית.

ליצירת קשר ופרטים נוספים על שלומית רייזמן - ברהום.

עוד מאמרים, מטפלים מומלצים, תחזיות וכלים לחיים טובים תוכלו למצוא בעמוד הפייסבוק של אלטרנטיבלי, באינסטגרם ובאתר