שיטת מוח אחד עוזרת בטיפול בבעיות פריון אצל גברים ונשים

קושי להיכנס להריון? נסו את שיטת מוח אחד

פורטל אלטרנטיבלי, יוסי גולד

תוכן זה נכתב באהבה על ידי צוות הכותבים, מטפלים ויועצים רוחניים של אלטרנטיבלי והוא עוסק בשיטת מוח אחד עוזרת בטיפול בבעיות פריון אצל גברים ונשים. נשמח אם תקראו, תיהנו ותשתפו עמוד זה עם חברים. שיהיה לכם עוד יום מלא באור, אהבה והצלחה! אל תשכחו לנסות לעשות מעשה אחד טוב היום...

שיטת מוח אחד עוזרת בטיפול בבעיות פריון אצל גברים ונשים. בואו לראות איך זה עובד, ושיהיה במזל טוב!

מוח אחד היא שיטה שפותחת חסימות ומקלה על תהליך הזוגיות כניסה להריון לידה וגידול ילדים. על ידי עבודה ושחרור חסימות נוכל להגיע למצב של בחירה וזרימה בחיים, לחיות, לבנות זוגיות ולגדל ילדים ברוגע שלווה ובחירה מחודשת.

מה היא שיטת מוח אחד?
מוח אחד הינה שיטת טיפול ייחודית היעילה ועוזרת בקשיים פיזיים רגשיים ונפשיים. היא קשורה לרפואה המשלימה, המחברת בין גוף ונפש.

במוח אחד עובד המטפל דרך הגוף והשרירים. מנגנון משוב מהגוף דרך השריר בכדי לקרוא מה כתוב במוח- בתת מודע נותנים למטפל אפשרות לאתר את המצב הפיזי/ רגשי של המטופל.

דרך הגוף והשרירים נחשפים חסימות ואירועים טראומטיים שקרו בעבר ותבעו באדם דפוסי התנהגות ודרכי פעולה בזמן מתח. האירועים באים לביטוי בזמן לחץ קושי כעס ותקופות מתוחות.

שתי דרכי פעולה עומדות בפני מוח האדם כאשר הוא נתון למהלך תגובה לקלט חושים:
האחת: דרך פעולה המבוססת על דפוסי התנהגות מהעבר והשנייה: דרך פעולה המבוססת על בחירה מודעת. אדם הנמצא בשליטה ובמודעות יכול להפעיל את מערכת הבחירה ושיקול הדעת במצב בוא הוא נתון. בשונה ממנו אדם הנמצא במתח או בלחץ מפעיל את מערכת הדפוסים האינסטינקטיבית הקיימת במוחו. זהו המנגנון הישרדותי של האדם.

בפני אדם המצוי במהלך תגובה לקלט חושים קיימות אם כן, שתי אפשרויות. האפשרות להגיב ממרכז הבחירה שבמוח הקדמי (ניאו קורטקס) או האפשרות להגיב מהמנגנון ההישרדותי. (מוח החיה- מוח אחורי). למערכת ההישרדות עדיפות בפעולה על פני המוח הקדמי במהירות התגובה ובהבאת האדם למצב של דריכות והכנה למצב "הלחם או ברח". היתרון בהפעלת מערכת זו הוא שהאדם במצב זה יגיב הכי מתאים בהתאם למצב הישרדותי. החיסרון בהפעלת מערכת זו הוא הוויתור על בחירה ומודעות בתגובה.

במקרה אחר, במצב בה עולה במשפחה נושא טעון רגשית. בפני האדם נוצרות אותן שתי אפשרויות תגובה, מהמערכת ההישרדותית או מהמערכת הבוחרת. אם במצב זה יפעיל האדם את המערכת ההישרדותית הוא יגיב על פי דפוסי התנהגות שלו מן העבר או מה שהוא קיבל בירושה מהוריו, כלומר, איך שהוא ראה שהגיבו בביתו במצבים דומים. לעומת זאת, במצב שהוא יפעיל את המערכת הבוחרת אשר במוח הקדמי יעמדו לפניו אפשרויות תגובה שונות מהן יבחר בדרך ההולמת בשיקול דעת מתוך בחירה אמיתית.

דוגמה לכך פשוטה, יומיומית. כשילד או מבוגר שוברים כוס או שופכים חלב, ברוב המקרים נגיב לאירוע מתוך דפוסי ההתנהגות שלנו, אם כעסו עלינו גם נכעס, אם נתנו לנו מכה ניתן גם מכה וכו'.

על פי רוב נוטים בני האדם לפעול ממערכת ההישרדות, על פי דפוסי התנהגות מוכרים. כתוצאה מכך הם נכנסים למערכות תגובות קיצוניות ולא מתאימות המערימות עוד ועוד קשיים במצב נתון.

שלבים בהריון ולידה על פי מוח אחד
תהליך הבאת ילד לעולם מורכב משלבים שונים:
א. תקופת טרום ההיריון
ב. ההפרייה
ג. תקופת ההיריון
ד. לידה
ה. הנקה וטיפול בנולד

טרום הריון
כאשר בני זוג חיים זה עם זה באהבה והרמוניה, ומצליחים לגשר על מתחים שעולים בקשר הזוגי, נוצרת אווירה של הדדיות וזרימה בן בני הזוג. באווירה כזו גדל הסיכוי להיכנס להריון. לעומת זאת, יחסים זוגיים אשר יש בהם מתחים ואי הבנות עלול להיווצר קושי להיכנס להריון. חוסר הביטחון הקיים באווירה בין בני הזוג וכן המתח ביחסים בניהם מערימים קשיים על האפשרות להריון.

חלק מהסיבות לבעיות בכניסה להריון הן רגשיות (עקרות רגשית) וחלק הן בעיות רפואיות אמיתיות. בשני המקרים אפשר להיעזר בשני המקרים, אבל, בבעיות רפואיות יש צורך גם בהתערבות הצד הרפואי.

בעבודה בשיטת מוח אחד על מתחים שעולים ומקורם נפתחת הזדמנות להביא למודעות את מקור הקשיים ולשחררם. ישנו סיכוי גדול יותר כיוון שהזוג ימצא מענה לקושי בוא הוא נתון.

תופעה מוכרת היא שנשים שמתקשות להיכנס להריון, אי ההצלחה גורם ללחצים בקשר הזוגי, תחושות כישלון עמוקות פורצות ותופסות מקום והתוצאה היא חסימות במערכת הפיזית שמונעות להיכנס להריון.

דוגמא: מטופלת שהגיעה לטיפול מספרת על ניסיונותיה להיכנס להריון.
במשך חמש שנים ניסיתי להיכנס להריון ושום דבר לא עזר. לא בצורה טבעית ואחר כך גם לא עם טיפול תרופתי של הורמונים להגברת הביוץ וגם לא הליכה לפסיכולוגית שתעזור לשחרר מתח. יש לציין שהלידה הקודמת הייתה מתוחה וארוכה והילד יצא בסוף בעזרת וואקום. באותה תקופה היו גם מתחים בבית ביני לבין בעלי בקשר למקום המגורים ותחושת השייכות למקום המגורים. במהלך הטיפול שחררתי מתח על נושאים רבים ובניהם המתח על הלידה הקודמת ועל המערכת הזוגית בבית, בזמן זה גם בעלי הלך לטיפול והמערכת הזוגית השתפרה פלאים. הגענו להחלטה משותפת לעזוב את המקום בו גרנו. ממש ישר אחרי ההחלטה לעזוב עוד בטרם עזבנו נכנסתי להריון, ואפילו עם תאומים.

הפרייה- יצירת הוולד
קשר פיזי בן איש לאשתו מבוסס על תקשורת ומביא לחיבור זוגי מושלם. וולד הנוצר באווירה של שלמות הוא בעל פוטנציאל רב לבריאות ולצמיחה.

בשיטת מוח אחד עולה לא אחת אצל מטופלים מתח מזמן ההפרייה. מתח זה, יש לשער, נבע מחוסר הרמוניה בקשר הזוגי- הפיזי, או נגרם בשל אי הסכמות לקשר הפיזי. חוסר הרמוניה זו מלווה את האדם בתגובותיו ובמערכות הקשרים שהוא בונה וממחזר את אותו דפוס בחייו האינטימיים. שחרור מתח על מצב כזה מביא את האדם לפעולות מתוך בחירה.

תקופת ההיריון
בזמן ההיריון העובר ניזון מאימו. כשהיא נעה הוא נע, כשהיא נחה הוא נח, כשהיא במצב מתח אף הוא יהיה בחוסר שקט. העובר חווה את חוסר השקט של אימו בעוצמה רבה. במצבי דאגה, פחד וחרדה אצל האימא היא משחררת הורמוני חרדה ואדרנלין שמגיעים לעובר ומכניסים אותו לחרדת יתר עצבנות וחוסר שקט מוחלט. זה כמובן משפיע על רוגע או חוסר רוגע של העובר ומשפיע על התפתחותו בבטן אימו.

בתהליך טיפולי במוח אחד אנו עובדים על נושא מסוים שמציק לאדם יורדים לגיל סיבה ומשחררים את הטראומה שהאדם חווה שם על מנת היום להגיע לבחירה מחודשת ולא על סמך התגובה שלו במצב אותה טראומה.

במהלך טיפול עלה גיל סיבה שחזר על עצמו כמה וכמה פעמים בזמן חודש חמישי להריון בהקשרים שונים. המטופל בדק וברר אצל אימו מה קרה באותה תקופה ועלתה התמונה הבאה: לפניו היו לאימו שתי הפלות שקדמו להריון זה במהלך החודש החמישי להריון (שזה כבר סיבה טובה להיכנס למצח ולחץ) ובנוסף על זה התחיל דימום באותו זמן ובדמיונה היא כבר הייתה שוב בתהליך של הפלה. (יש לזכור שמתח כזה יכול לתפקד כ"נבואה שמגשימה את עצמה" ולגרום שוב להפלה נוספת. שחרור חוויה זו יביא לבחור לאפשרויות בחירה מחודשות לגבי חייו ולגבי יחסו להריונות של אשתו.

הלידה
לידה היא מצב מורכב פיזית ועמוס מבחינה רגשית. הלידה מלווה בריכוז מאמץ גופני ונפשי כאחד. חלק מכאבי הלידה הינם פיזיים וחלק אחר נגרמים מתחושות מועצמות של פחד, פחד מכאב, פחד מכאב נוסף, פחד מהבלתי נודע שעלול לקרות לנולד ופחד מוות. גם כאן שיטת מוח אחד יכולה להפחית את רמות החרדה ולשפר את מנגנון התפקוד הטבעי של הגוף.

שיהיה במזל טוב

ליצירת קשר ופרטים נוספים על יוסי גולד

עוד מאמרים, מטפלים מומלצים, תחזיות וכלים לחיים טובים תוכלו למצוא בעמוד הפייסבוק של אלטרנטיבלי, באינסטגרם ובאתר

מערכת החיסון - טיפול טבעי במחלות חורף

כל הטיפים ושיטות לחיזוק המערכת החיסונית וטיפול טבעי במחלות חורף

פורטל אלטרנטיבלי, ענת דבוש

תוכן זה נכתב באהבה על ידי צוות הכותבים, מטפלים ויועצים רוחניים של אלטרנטיבלי והוא עוסק במערכת החיסון - טיפול טבעי במחלות חורף. נשמח אם תקראו, תיהנו ותשתפו עמוד זה עם חברים. שיהיה לכם עוד יום מלא באור, אהבה והצלחה! אל תשכחו לנסות לעשות מעשה אחד טוב היום...

חיזוק המערכת החיסונית וטיפול טבעי במחלות חורף על פי הרפואה המשלימה תאפשר לכם לעבור את החורף בשלום...

סוף סוף אחרי שחיכינו לו הרבה זמן הגיע החורף ועכשיו (האמת שכבר לפני חודשיים היינו צריכים להתחיל- בסתיו) כבר חייבים להיערך אליו וללמוד כיצד להגן על הגוף מפני הסימפטומים והמחלות שפוקדות אותנו בעיקר בחורף.

בשנים הראשונות ללימודי כשהייתי כבר אם ל- 4 ילדים שמתי לב לכך שבתקופת החורף ילדי חולים בעיקר במחלות של מערכת הנשימה כמו ברונכיט, הצטננויות ושיעול וניסיתי למצוא את הדרך למנוע את זה. שמעתי כי דברי חלב גורמים לליחה והתחלתי כל שנה בחופש הגדול למנוע מהם לאכול דברי חלב פרה, להפתעתי התחלואה שלהם ירדה פלאים.

אז עצתי הראשונה לכם לטיפול טבעי במחלות חורף
הפסיקו לאכול מוצרי חלב פרה לפחות חודשיים לפני החורף, מוצרי החלב מחלישים את המערכת החיסונית ויוצרים ליחה. חודשיים הם תקופה שמספיקה לגוף להתנקות מתוצרי החלב, אתם תגלו כי הליחה שוב אינה מצטברת ומציקה ואתם חשים טוב יותר.

עצתי השנייה
נקו בשיטות נוספות את הגוף מרעלים.
בוודאי שמתם לב כי בארצות שבהם רמת ההיגיינה אינה טובה במיוחד המאכלים מכילים תבלינים חריפים ומחממים כגון פלפל חריף על צורותיו השונות (חריף, פפריקה), פלפל שחור, חרדל, קינמון, ציפורן, זנגביל וירקות חריפים כמו שום ובצל ופירות חמוצים כמו לימון, ובכלל פירות הדר. התבלינים החריפים מחממים וגורמים להזעה ועל ידי כך מוציאים מהגוף רעלים וכן הם ממריצים את מחזור הדם בגוף. הבצל והשום (בעיקר) מכילים מאין אנטיביוטיקה טבעית. הפירות החמוצים מכילים ויטמין C שעוזר לחזק את מערכת החיסון.

עצתי השלישית
חזקו את מערכת החיסון שלכם כך שהיא תוכל להילחם ביעילות כנגד מחוללי המחלות כמו חיידקים ווירוסים.
תוספי תזונה- כאשר התזונה שלנו אינה מאוזנת לגוף חסרים וויטמינים ומינרלים שחשובים לקיום תהליכים פיזיולוגיים חשובים בגוף.
מולטי ויטמין- מכיל ויטמינים והמינרלים והוא טוב במיוחד למבוגרים וצעירים שתזונתם אינה מספקת.
ויטמין C- מחזק פעילות מערכת חיסון, נוגד חיידקים ווירוסים.
פרוביוטיקה- חיידקים ידידותיים שנמצאים במעי. יש סוגים שונים של חיידקים פרוביוטים, מצאו את הסוג שמכיל הכי הרבה מהם וצרכו אותו.
והיה ולא הזדרזנו לנקות את הגוף וחלינו בשפעת או במחלות של מערכת הנשימה או שאנו סובלים מסימפטומים כמו חום, הצטננות וליחה יש לנו אפשרות לטפל במיידי דרך תזונה ושמנים אתרים.

טיפול טבעי בהצטננות - כלומר אף דולף וסתום.
לטיפול טבעי בהצטננות הצטיידו במבער מלאו את הכוסית במים טפטפו לכוסית 6 טיפות של תערובת שמנים אתרים פותחי אף, נוגדי וירוסים ומייבשים כמו הדס, אורן, מנטה, עץ התה, מיורם.
במקום טיפות אף שגורמות להתמכרות הכינו תערובת מכוס מים וכפית שטוחה מלח- זה ינקה ויפתח את האף, ניתן לשים קודם (לפני הערבוב) 6 טיפות שמן הדס על המלח ואז לערבב.
בנוסף צריכה מרובה של מזונות שמכילים ויטמין C כמו הדרים

טיפול טבעי בשפעת
אין כמו מרק העוף המוכר והידוע לאכול חם.
בשפעת אנו רוצים לגרום לגוף להזיע, את זה ניתן לעשות עם חליטות חמות שמכילות נענע או מנטה, מעט זנגביל, ציפורן ופלפל שחור. בכל מקרה יש לשתות הרבה וחם.

טיפול טבעי בחום
שימו לב: בטיפול טבעי בחום – אל תמהרו להוריד את החום, החום עוזר לגוף להלחם במחלה. אבל אין להגיע גם למצב בו יש חום גבוה מחשש לפרכוסים. ההזעה מורידה באופן טבעי את חום הגוף ולכן שתייה של חליטות שהוצעו בפרק על השפעת יתאימו גם כאן. לתינוקות ניתן לשים טיפה פלפל שחור על העקבים להורדת חום.

טיפול טבעי בליחה
לטיפול טבעי בליחה, יש להפסיק לצרוך מוצרי חלב פרה ולעבור לחלב אורז או סויה- יותר מאוחר ניתן יהיה לנסות מוצרי חלב עיזים.
מזון -שמכיל ירקות שורש, ירקות כתומים, גריסים ודגנים מלאים יעזור לסלק את הליחה.
שמנים אתרים- מכייחים ונוגדי וירוסים בתערובת של 2% על שמן צמחי מכבישה קרה למריחה על אזור בית החזה והגב וגם 6 טיפות מתערובת על מבער.
השמנים- אקליפטוס, בזיל, הדס, זנגביל, לבונה, מנטה, ניאולי.

טיפול טבעי בכאב גרון
לטיפול טבעי בכאבי גרון השתמשו בסירופים טבעיים (ניתן להכין בבית) שעשויים מ:
בצל- לקצוץ דק בצל קטן ולהוסיף לו כ-3 כפות דבש. לאחר שהדבש והבצל שוהים יחדיו כ-6 שעות, לסנן ולהשתמש בנוזל כסירופ לגרון.
זרעי פשתן- לחלוט במים חמים את הזרעים השלמים. המים יהפכו למעט ג'לטיניים ואז להוסיף לימון ודבש.
שמן לבנדר ועץ התה- אני לעצמי מורחת טיפה ישירות על הגרון (טעם מגעיל), אבל גם מריחה על האזור מבחוץ יכולה להועיל.
חליטת שיני ציפורן ועלי מרווה- לגרגר מספר פעמים ביום, אפשר לחזר את החליטה עם כפית מלח לכוס מים כשעל המלח מטפטפים קודם 6 טיפות משמן עץ התה וטיפה שמן ציפורן ומרווה בהירה.

טיפול טבעי בסינוסיטיס
דלקת של הסינוסים, גורמת לתחושת לחץ ואף כאב ולפעמים מלווה בקינוח אף דמי וכן ליובש ואדמומית באזור העור ליד האף.
מי מלח- שומרים על לחות האף ומערות האף. ניתן להוסיף למי המלח שמנים אתרים נוגדי חיידקים ווירוסים, שמנים נוגדי דלקת ומחטאים כמו מנטה, ברגמוט, בזיל, לבנדר, מיורם, הדס, אקליפטוס, לבנדר, עץ התה.
מבער- עם שמנים אתרים שיקלו על גודש האף (כמו בהצטננות).

טיפול טבעי בשיעול
שיעול נגרם בדרך כלל בשל הצטברות ליחה בדרכי הנשימה (יבשה או לחה) או בשל יובש בגרון.
לטיפול טבעי בשיעול השתמשו בחליטה- הכנת תה מצמחים מכייחים כגון טימין, סמבוק שחור, ליקוריץ וטילייה.
מבער- עם שמנים אתרים מכייחים או/ו מריחתם על אזור בית החזה והגב כמו בליחה.

טיפול טבעי בכאבי אוזניים
לטיפול טבעי בכאבי אוזניים יש להכין – תערובת של שמנים אתרים על שמן זית בריכוז של 2% יש לשים טיפה אחת של שמן חמימה בכל אוזן ולאטום בצמר גפן.
השמנים האתרים יהיו שמנים מחטאים ונוגדי כאב כמו לבנדר, עץ התה, ציפורן.

טיפול טבעי בשפתיים סדוקות
שימו לב: לרוק יש נטייה לייבש עוד יותר את השפתיים, אז להימנע מליקוק השפתיים.
ניתן להכין משחה מ-2 כפות חמאת שיאה בכבישה קרה ולהוסיף לה 1/2 כפית דבש, קפסולה של ויטמין B ו-2 טיפות שמן אתרי עץ התה.

עוד מאמרים, מטפלים מומלצים, תחזיות וכלים לחיים טובים תוכלו למצוא בעמוד הפייסבוק של אלטרנטיבלי, באינסטגרם ובאתר

סגולות הריפוי של הסלק

סלק - אדום ובריא. הסלק הוא ירק שורש שגדל באדמה והוא עתיר ויטמינים ומינרלים וערכים תזונתיים חיוביים.

פורטל אלטרנטיבלי, לילית בנדל

תוכן זה נכתב באהבה על ידי צוות הכותבים, מטפלים ויועצים רוחניים של אלטרנטיבלי והוא עוסק בסגולות הריפוי של הסלק. נשמח אם תקראו, תיהנו ותשתפו עמוד זה עם חברים. שיהיה לכם עוד יום מלא באור, אהבה והצלחה! אל תשכחו לנסות לעשות מעשה אחד טוב היום...

סגולות הריפוי של הסלק הם רבים. הסלק הוא שורש שגדל באדמה והוא עתיר ויטמינים ומינרלים וערכים תזונתיים חיוביים. כל מה שצריך לדעת יתרונותיו התזונתיים של הסלק.

סלק – יתרונות תזונתיים:
• טוב לעצירות ולבריאות מערכת העיכול. כסלט חי, מבושל או כמיץ.
• טוב לאנמיה מחוסר דם.
• הסלק מחזק צ'י (אנרגיה).
• טוב ללב – מחזק כלי דם ומונע מחלות לב (הליקופן-הפיגמנט האדום).
• מחזק מערכת חיסון.
• הסלק "מדבר" עם הכבד ומפחית שומנים.
• האשלגן והחומצה הפולית שבו מפחיתים סיכון ללחץ דם גבוה. תכולת אנטי אקסידנטים גבוהה מגנה על הביציות בשחלות והזרע באשכים מנזקי הרדיקלים החופשיים.

איך לצרוך סלק?
מיץ סלק הוא משקה הדם, מרחיב עורקים לזרימת דם טובה (אין לצרוך מיץ סלק כסולן).

מתכון להכנת מיץ במכונת מיצים:
- 3 גזרים בינוניים.
- 1 סלק בינוני או שנים קטנים.
- 3 גבעולי סלרי.
להוסיף 1 כפית שמן זית, 1/2 כפית מיץ לימון.
לשתות מיד לבריאות ולרוויה.
במיץ מקבלים את תמצית הויטמינים והמינרלים בספיגה אופטימאלית.

• שימו לב ואל תיבהלו: הסלק צובע את השתן והצואה באדום.

מתכון לסלט סלק קל ומהיר הכנה:
- 2 סלקים בינוניים טריים מבושלים. (אני מבשלת 4-5 דקות במיקרו) לצנן לחתוך לקוביות.
- בקערת סלט לקצוץ בצל ירוק את החלק הירוק והלבן נותן צבעוניות יפה, לקלות צנוברים ולהוסיף שמן זית ולימון. לערבב ומוכן להגשה. אפשר לקצוץ מספר עלי נענע לארומה.
טעים ומצוין אין כמוהו. קל הכנה, בריא ומזין דם.
הסלק הוא שתלטן בצבע ובדרך כלל קשה לשלב אותו בסלטים שונים כי הוא המלך וכמלך הוא רוצה לשלוט.
* ניתן להשיג סלק מבושל בואקום.
 
מתכון לסלק אפוי וטעים מאד (כמובן פשוט):
את המתכון ראיתי בתוכנית של השף אהרוני, ניסיתי ואהבנו מאד, מעדן ממש.
1. מספר סלקים טריים בגודל בינוני. קולפים וחותכים לפלחים לא דקים.
2. מסדרים בתבנית אפייה על נייר אפייה. אני הוספתי בצל בינוני חתוך ל4 ו 2 ראשי שום בשלמותם.
3. מוסיפים לטעם גבעולי תימין או רוזמרין מה שזמין.
4. מורחים עם מברשת את הפלחים בשמן זית או שמן אבוקדו או בתרסיס.
5. מכסים בנייר כסף את התבנית ואופים כ 40 דקות בחום של 180 מעלות.
6. להסיר את הכיסוי ולתת עוד כ 15 דקות אפייה לקבלת קרמל . פשוט מעדן. תתאהבו כמו שאני התאהבתי.
* לשים לב שלא יתייבש. (אני אופה בטוסטר אובן גדול ויוצא מצוין).
מתאים להכין ליומיים, תלוי במספר הסועדים.

מתכון לבורשט רומני (מרק סלק):
חומרים:
- 1 בצל בינוני
- 1 פלפל אדום טרי
- 2 גזרים בינוניים
- 2 סלקים בינוניים
רצוי להכין את כל המרכיבים על השיש בקעריות כמו בתוכניות בישול בטלוויזיה.
הכנה:
1. קוצצים את הבצל קטן, את הפלפל קטן, מגרדים את הגזר והסלק (במגררת או מכשיר מנדולינה או מג'ימיקס) בסיר עם מעט שמן מתחילים לאדות את הבצל, מוסיפים את הפלפל, הגזר והסלק ונותנים לכל התערובת אידוי קצר.
2. מוסיפים מים בטמפרטורת החדר כ2 עד 21/2 ליטר מים, מוסיפים מלח, פלפל.
3. משאירים לרתוח על אש קטנה עד לריכוך הירקות בין 30 ל 35 דקות.
4. מוסיפים 1 כף מיץ לימון ומעט סוכר.
טועמים ומשלימים טעמים.

בהצלחה.

ליצירת קשר ופרטים נוספים על לילית בנדל

עוד מאמרים, מטפלים מומלצים, תחזיות וכלים לחיים טובים תוכלו למצוא בעמוד הפייסבוק של אלטרנטיבלי, באינסטגרם ובאתר

מה ילדים צריכים לאכול?

מהי השפעת תזונת ילדים על גדילה והתפתחות תקינים אצל ילדים.

פורטל אלטרנטיבלי, ד"ר סיגל תמיר

תוכן זה נכתב באהבה על ידי צוות הכותבים, מטפלים ויועצים רוחניים של אלטרנטיבלי והוא עוסק במה ילדים צריכים לאכול?. נשמח אם תקראו, תיהנו ותשתפו עמוד זה עם חברים. שיהיה לכם עוד יום מלא באור, אהבה והצלחה! אל תשכחו לנסות לעשות מעשה אחד טוב היום...

תינוקות, ילדים ומתבגרים מתפתחים בצורה מהירה בכל שנות הילדות. בעבר חשבו כי השפעת התורשה קובעת את התפתחות הילדים אך כיום אנו יודעים (על סמך מחקרים) שתזונה מאוזנת ובריאה תורמת משמעותית להתפתחות תקינה של הילדים ועוזרת לגופם להתפתח כראוי.

גדילה היא תהליך מורכב. מערכות הגוף גדלות ומתפתחות בשיעור דומה. ניתן לעקוב אחרי גדילת התאים וחלוקתם בשיטות ביוכימיות. שקילת האיבר או מדידת כמות החלבון שבו נותנות לנו פרטים על משקלו של כל תא ועל התאים. בעוד שדפוסי גדילה שונים אופייניים לכל רקמה וכל איבר שנחקרו עד כה, הרי זמן הגדילה שונה והוא תלוי בשעון ביולוגי.

אחד ההישגים החשובים ביותר של מחקר בתזונה הוא הקביעה שאם תת תזונה כגון מחסור בחלבון תפגע בבעלי חיים בעת שאיבר מסוים מצוי בשלב הגדילה עלול להיווצר באותו בעל חיים פגם במספר התאים, פגם שיהיה בלתי הפיך.

תת תזונה הפוגעת בשלב אחר של הגדילה עלולה להשפיע על גודל התאים אך שיקום תזונתי מאוחר יותר עשוי לתקן את הנזק. מכאן, שהתזונה של העובר והילד עלולה להשפיע השפעה רבה על גדילתו והתפתחותו.

ובכן, על השאלה מהי השפעתה של תת תזונה על גדילת האדם והתפתחותו אין הוכחות חותכות מכיוון שכל הידיעות מבוססות על הוכחות עקיפות בלבד לא כאלו שנעשו באופן ישיר על האדם.
אנו יודעים מתוך תצפיות בתינוקות שאם ילד סובל ממחסור תזונתי חמור - תתעכב גדילתו גם לאחר שניתן לו לאכול לשובע ונשאר גרעון מתמיד כלומר האדם אינו יכול להתגבר על מחסור בגובה בגיל מבוגר גם אם תזונתו תהיה מושלמת לכן כה חשובה תזונת התינוק והילד.

ככל שהילד מבוגר יותר, כן הוא מסוגל יותר להתגבר על מחסור תזונתי הפוקד אותו ללא פגם מתמיד. לעומת זאת ילד שנתון לתנאי תזונה גרועים במשך זמן רב, הנזק שלו יהיה בלתי הפיך.

נראה כי התורשה והגזע ממלאים תפקיד קטן בדפוסי הגדילה וההתפתחות לעומת תנאי הסביבה והאכילה ובמיוחד בקרב הילדים בני המעמד הנמוך. ערכו ניסיון בנערים בני המעמד הגבוה בעלי שפע מזון, לעומת הילדים בני המעמד הנמוך ונראה כי אכן ערכי הגדילה של בני המעמד הגבוה גבוהים יותר עקב תזונה טובה יותר.

אם כך יש לדאוג לילדנו לתזונה נכונה המכילה שפע ערכים תזונתיים.

טיפים לתזונת תינוקות, ילדים ומתבגרים:
• מחסור באבץ יכול לפגום בגדילה ובהתפתחות באופן כללי. לכן יש לצרוך מזון המכיל שפע של ויטמין אבץ.
• הרבה חלבון מהצומח ושילוב של חלבונים ודגנים על מנת להפיק חלבון עשיר המכיל את כל חומצות האמינו שהם אבני הבניין של הגוף.
• כמובן שיש להוציא כל מזון מתועש מהתפריט כולל צבעי מאכל, חומרים משמרים, וחומרים שונים אחרים.
• להימנע ממשקאות ממותקים ולהרבות בשתיית מים.
• להימנע ממתיקים מלאכותיים.

עוד מאמרים, מטפלים מומלצים, תחזיות וכלים לחיים טובים תוכלו למצוא בעמוד הפייסבוק של אלטרנטיבלי, באינסטגרם ובאתר

מוח אחד - איך להתמודד עם קשיים?

שיטת מוח אחד עוזרת לחיזוק ושיפור היכולת הפנימית שלנו להתמודד עם קשיים

פורטל אלטרנטיבלי, יוסי גולד

תוכן זה נכתב באהבה על ידי צוות הכותבים, מטפלים ויועצים רוחניים של אלטרנטיבלי והוא עוסק במוח אחד - איך להתמודד עם קשיים?. נשמח אם תקראו, תיהנו ותשתפו עמוד זה עם חברים. שיהיה לכם עוד יום מלא באור, אהבה והצלחה! אל תשכחו לנסות לעשות מעשה אחד טוב היום...

לכולנו יש קשיים. שיטת מוח אחד מחזקת ומשפרת את היכולת שלנו להתמודד עימם בהצלחה.

מציאות החיים השוחקת, היומיומית. ההתמודדות מול קשיים רגשיים, מלווה את האדם מיום היווצרו. כל אדם ואדם מתמודד מול קשיים. לפעמים הוא מצליח ויוצא מחוזק ולפעמים הוא נופל. בואו וגלו מה יש לשיטת מוח אחד להוסיף לכל אחד ואחד מאיתנו.

אתגר רגשי
מציאות החיים המורכבת מעמידה בפנינו אתגרים רגשיים יומיומיים קשה אפילו לפרט כיוון שזה עולה כל הזמן. העירו לנו, פגעו בנו, דחפו אותנו בתור, פנצ'ר ברכב, אבד דבר מה, ראינו מצב חיצוני שנגע לנו במקום לא סגור ועוד ועוד. אנו נגיב מדפוסי ההתנהגות שיושבים אצלנו עוד מגיל צעיר. כעס, זעם, אלימות, היסטריה, היעלמות, דמעות, מלחמה הם חלק מהדפוסים שיושבים אצל כל אחד ואחד. אם נרגיש שאיננו יכולים להתמודד טוב שנראה מישהו שיוכל לעזור לנו. בכדי שיהיה טוב עכשיו. אחרת במצבי קיצון ההתמודדות תהא קשה שבעתיים.

פחדים וחרדות
פחדים זה מנגנון טבעי אצל האדם שמתחילים בגיל צעיר ביותר שלוש עד שש שנים. כשהילד חש ביטחון הבנה וקבלה של הפחדים, ומרגיש שיש לו על מי לסמוך בבית מי שיגן וישמור עליו, פחדים אלו ייעלמו במהלך הגדילה. אבל, אם מזלזלים בהרגשה שלו (אין מפלצות כאן) או שגם ההורים שרויים בחרדות משלהם החרדות יתעצמו ויתפסו חלק נכבד בחיי האדם. זה לא יעבור לבד. שחרור מתח הוא הכרחי במצב זה. (גם למי שנעזר תרופתית להקלה, כדורים אלו לא פותרים את הבעיה אלא רק מקהים אותה(.

מתחים כעסים היסטריה
מי מאיתנו לא כועס? אבל לחלק הכעס 'הורס כל חלקה טובה' בחיים עם עצמו, בבית, בעבודה ועם חברים. כעס נובע מזה שראינו, חשנו משהו מחוץ לנו וזה נגע אצלנו בנקודה לא סגורה, ובגלל זה הופעלה מערכת ההישרדות והגבנו כמו שאנו רגילים, כמו שראינו בילדותינו. הגיע הזמן לשים למתחים ולכעסים סוף. וזה אפשרי!!! מי לא יצביע בעד חיים טובים לנו למשפחתנו לעובדים איתנו ולסביבה? זה מה שישפיע רבות על איכות הסביבה. (כן וגם על זיהום האוויר הסביבתי(.

דיכאון
דיכאון הוא דפוס מסוים המקובל אצל חלק מהאוכלוסייה. דפוס ידוע מהעבר שלנו שכשמגיע קושי אנחנו נסוגים אליו. מילים והבטחות לא יעזרו זה דפוס קבוע. בעבודה במוח אחד נוכל לשחרר דפוס זה ולהגיע לבחירה חופשית.

O.C.D
הפרעה טורדנית כפייתית
הפרעות טורדניות שחוזרות על עצמן כל כך הרבה פעמים עד שזה משבש את מהלך חיינו ומביא אותנו לחיים של חוסר בחירה משווע. (אנחנו לא בוחרים לנקות או לא, לשטוף ידיים או לא.) בין ההפרעות המקובלות: ניקוי וסדר כפייתי, שטיפת ידיים, בדיקה שלא שכחנו לנעול, שהחזרנו למקום, שהתפילין מונחות במקום, שאמרנו 'שמע' כמו שצריך, לחזור על פעולה פעמים רבות ועוד ועוד. פעולות אלו מתגברות ומתעצמות בזמן מצבי מתח קיצוניים. החיים יכולים להיות טובים בואו וביחד נשחרר התנהגויות אלו.

ביטחון בתהליך החיים
בחיים כנזכר מעלה יקרו אירועים נעימים פחות או יותר. חלק מהאנשים יקחו את מה שקרה בתור אתגר, בתור שיעור שיקדם אותנו בחיים. ויש שיראו אירוע שקרה בתור חומה בלתי עבירה שתוקעת להם את החיים ואין דרך מוצא. בטחון בחיים קשור גם לביטחון בה' להאמין בעצמנו ובה' שיש לנו את היכולת למצוא את הדרך הלאה בחיים. עבודה על הנושא עוזרת לנו להנמיך ולהעלים את החומה ולמצוא כיוון שבו נוכל להתקדם. אל תגידו בע"ה ותשאירו לו את העבודה, התחילו היום בעבודה וכשתתחילו ה' יעזור.

שמחת חיים
חיים טובים, שלמים וממצים, חיים שבהם אנו רגועים ושלווים, חיים שבהם אנו תורמים לסביבה והסביבה תורמת לנו, חיים של ייעוד והגשמה הם חיים אפשריים ורצויים בואו נצעד ונעבוד על מנת להגיע לחיים אלו, בואו ונתחיל במסע.

ישנם מצבים שהאדם חייב תהליך של עזרה על מנת לשחרר את המתחים והדפוסים הלא סגורים שהוא סוחב מילדותו. כל אחד ויכולת ההתמודדות שלו, אדם אדם והאירועים והטראומות שהוא חווה במהלך החיים.

אם לא נשחרר את המתחים הרגשיים יום אחד הם יתגברו עלינו ויכריעו אותנו. כדאי להתחבר לתהליך השחרור על מנת שהחיים שלנו והחיים של הזולת, המשפחה, הילדים והקרובים לנו יהיו בטוב עם יכולת התמודדות ולא נמצא את ילדינו מגיבים כמונו.

אנו לא משנים ומתעסקים עם תרופות זה לא התפקיד שלנו, לזה יש פסיכיאטר. אנו מקלים ומשחררים מתח וטראומות על מנת שהאדם יוכל להתמודד מול המציאות. במידה והוקל לאדם אפשר לבקש מהפסיכיאטר להוריד את המינון של התרופות.

ליצירת קשר ופרטים נוספים על יוסי גולד

עוד מאמרים, מטפלים מומלצים, תחזיות וכלים לחיים טובים תוכלו למצוא בעמוד הפייסבוק של אלטרנטיבלי, באינסטגרם ובאתר

דרכי התמודדות להורים במריבות בין אחים

מריבות בין אחים הן דבר שבשגרה... ריכזנו מספר דרכי התמודדות להורים כדי להפחית מריבות בין אחים.

פורטל אלטרנטיבלי, מיכל אייל

תוכן זה נכתב באהבה על ידי צוות הכותבים, מטפלים ויועצים רוחניים של אלטרנטיבלי והוא עוסק בדרכי התמודדות להורים במריבות בין אחים. נשמח אם תקראו, תיהנו ותשתפו עמוד זה עם חברים. שיהיה לכם עוד יום מלא באור, אהבה והצלחה! אל תשכחו לנסות לעשות מעשה אחד טוב היום...

הורים רבים מתלוננים על מריבות בין האחים ומחפשים דרכים יצירתיות להפחית מריבות וויכוחים אלה ולהביא ליותר הרמוניה ותמיכה הדדית בין האחים והאחיות – דבר שיכול להביא לתרומה הדדית של כל בני המשפחה וכמובן לאווירה חיובית ושקטה יותר.

אחת הדרכים להפחית משמעותי את המריבות בין הילדים היא ללמד את הילדים את החשיבות והערך שב”עבודת צוות”.
כאשר אין גיבוש משפחתי ואווירה של צוות, הילדים באופן טבעי מתמקדים במי מקבל הכי הרבה: תשומת לב, צעצועים, אוכל, אהבה וכו’. אווירת צוות גם מייצרת את תחושת השייכות הכל כך חשובה אצל ילדים.
אז דברו עם המשפחות שלכם על הנושא, תשאלו אותם מה זה אומר להיות צוות, ציינו בפניהם את היתרונות. וכשכולם מתלהבים מהנושא צרו דגל או סמל משפחתי, המנון משפחתי וחזון משפחתי. כשיגיע הזמן לנקות את הבית תנו לילדים לבדוק כמה זמן לוקח לכם לסיים את כל המטלות כצוות! וכמה כיף זה לעשות דברים ביחד, במיוחד את הדברים הפחות כיפים.

להלן עוד רעיונות איך להפוך את המשפחה לצוות:
- שחקו עם כל המשפחה משחקים לא תחרותיים כמו יצירת פסלים אנושיים כאשר אבא ואמה הם הפסלים והילדים מפסלים אותם (לא לשכוח להצטלם).

- עשו “פרויקטים” משותפים כגון: בנו אתר אינטרנט או בלוג משפחתי, הכינו אלבום תמונות מודפס או אלקטרוני עם תמונות שהילדים מצלמים, הדפיסו אותן וצרו ביחד קולאז’ משפחתי ממוסגר לתליה על הקיר, העלו הצגה משפחתית, כיתבו סיפור משפחתי בהמשכים, ועוד…

- עשו אסיפות משפחתיות והחליטו ביחד על דברים הנוגעים לכל המשפחה, כולל פעילויות לסוף שבוע, תכנון מסיבת הפתעה לסבא/ סבתא, וגם על בעיות הנוגעות לכולם. החליפו את “מזכיר האסיפה” בכל מפגש כך שגם הילדים יקבלו הזדמנות להיות מנהיגים.

שיהיה לכם בהצלחה בעבודת הצוות המשפחתית!

ליצירת קשר ופרטים נוספים על מיכל אייל

עוד מאמרים, מטפלים מומלצים, תחזיות וכלים לחיים טובים תוכלו למצוא בעמוד הפייסבוק של אלטרנטיבלי, באינסטגרם ובאתר

התמודדות טבעית עם מחלות חורף

כשהחורף מתחיל, מיד חלקים גדולים האוכלוסיה חולים. האם זו גזירה משמיים? בואו ללמוד כיצד ניתן לטפל במחלות החורף ביעילות ועל ידי שימוש בידע מעולם הרפואה האלטרנטיבית

פורטל אלטרנטיבלי, חניתה הרשקוביץ

תוכן זה נכתב באהבה על ידי צוות הכותבים, מטפלים ויועצים רוחניים של אלטרנטיבלי והוא עוסק בהתמודדות טבעית עם מחלות חורף. נשמח אם תקראו, תיהנו ותשתפו עמוד זה עם חברים. שיהיה לכם עוד יום מלא באור, אהבה והצלחה! אל תשכחו לנסות לעשות מעשה אחד טוב היום...

הוא פורץ כמו שעון – בתחילת החורף, ונמשך עד חודש מאי. אנחנו מכירים אותו בשם "דיכאון החורף". בלשון המקצועית הוא מכונה: SAD. אבל לא בגלל המשמעות (עצוב) אלא כיוון שאלה ראשי התיבות של  Seasonal Affective Disorder  (הפרעה עונתית אפקטיבית). מדובר בהפרעה שנגרמת בעיקר מההפחתה בשעות האור. החלק השמח הוא שדי פשוט לטפל בה. החלק שאולי יעציב אתכם הוא שהטיפול נתון כולו בידיים  ש ל כ ם (...) הטיפול הוא ברובו "התנהגותי" ודורש לעבור מפאסיביות לעשייה. אוף!... כל כך קשה למי שנלכד בסד הזה ! (כי ה-SAD  הזה הוא "סד" גם בעברית: מצמית, מגביל ואפילו משתק). אבל אם אתם מוכנים להרים את הכפפה, למרות שאפילו הושטת יד אחת מחוץ לשמיכה מרגיש לכם כמו פרוייקט  - תמצאו בהמשך כמה טיפים שיעזרו להדוף את כל כנופיית הטרדנים של החורף. לא רק את הוירוסים, גם את הדיכאון, ואפילו את כאבי הגב.

א. תזונה חורפית בריאה
באמצעות שני קישורים אלה, תוכלו להצטרף לסיור וירטואלי עם חניתה בבית הטבע. תקבלו, עצות, רעיונות, טיפים והמלצות לגבי ירקות ומצרכי מזון טבעיים, שכדאי לבסס עליהם את תזונת החורף, מידע על יתרונות בריאותיים ספציפיים (הידעתם למשל שתבלין הכמון יכול גם לסייע בהפחתת גזים?), ואם לא די בכך -  גם שני מתכונים מנצחים לחורף (תבשיל קדרה ותבשיל חומוס עם דלעת).
https://www.youtube.com/watch?v=w2SSG_YD3hw
https://www.youtube.com/watch?v=sp7TL4doYnk

ב. צמח יפני לויסות טמפרטורת הגוף
זו העונה להכיר את ה"קוזו" – התחליף הבריא של הקורנפלור, שיכול לשמש לכם בהסמכת רטבים ומרקים, וגם לחזק את המערכת החיסונית שלכם. זהו עמילן שמופק משורש צמח הקוזו, הגדל פרא ביפן, סין ודרום ארה"ב. את השורש מייבשים בשמש וחותכים לחתיכות קטנות וגבישיות שצבען לבן כשלג. אפשר למצוא אותן ארוזות בשקיות בכל בתי הטבע בארץ. מצרך זה נפוץ מאד בדיאטה המקרוביוטית. הוא עשיר בנוגדי חמצון, סלניום, אבץ, מגנזיום, חומצות אמינו, פיטו-כימיקלים ואיזופלבנואידים שאחראיים למגוון סגולות מרפא. הוא נחשב לתרופה טבעית  הן למערכת העיכול, הן ללב ולכלי הדם, הן לתופעות קשורות-שפעת והן לחיזוק כללי של הגוף. הרפואה הסינית רואה בו "ווסת" של טמפרטורת הגוף, שמונע התקררות ומסייע להחלמה משפעת, ומתקינה ממנו שיקויי מרפא שונים. אני משתמשת בו לעיבוי מרקים ורטבים. הוא מעניק להם מרקם קטיפתי, והטועם יתקשה להאמין שהתבשיל אינו מכיל טיפה אחת של שמן או גרגר קמח. בהמשך תמצאו מתכון שלמרות שמו המצועצע: "בטטות ובצלצלים מזוגגים ברוטב קוזו" הוא פשוט עד להצחיק, ומשום כך הפך אצלי לאחד התבשילים המרכזיים בחורפים האחרונים.

ג. כאבי גב
אם גם אצלכם גוברת בחורף הרגישות לכאבי גב ופרקים, נסו את הטיפים של אורנה פיזנטי. את אורנה, פיזיותרפיסטית ומורה לפלדנקרייז,  הכרתי  דרך חברה מתחום הרפואה המשלימה, שניסתה, התלהבה, ומיהרה לשתף אותי בטיפים תוצרת-אורנה. אורנה, שלפני שנים חוותה על בשרה פריצות דיסק והתקפי כאב איומים, רתמה את הידע המקצועי שלה לשחרור עצמי מכאבים אלה. בתוך כך פיתחה שיטה משלה, וחיברה מדריך חביב וידידותי לסובלים מכאבי גב ורגלים. הקישור הזה יפגיש אתכם עם מדריך מצולם שמנדב חינם סידרת טיפים להקלה מהירה ויעילה של כאבים. קישור זה יאפשר לכם גם הצצה  ל"פלדנקרייז בפיג'מה" (קורס אינטרנטי ראשון בארץ לשיטת פלדנקרייז).  
https://ornapizanty.com/

ד. דיכדוכי חורף (או "איך מכניעים את תסמונת הדוב?").
"מפאסיביות לעשייה". השמש לא מחזרת אחריכם? חזרו אחריה.... לכדו אותה לפחות למשך חצי שעה ביום. המחסור באור נחשב לגורם מרכזי לדיכאון ול"תסמונת הדוב". אבל חוסר העשייה וחוסר תזוזה גורמים בעצמם לדיכאון: ביצה ותרנגולת. מה עושים? שוברים את הביצים. לא-בא-לכם-לא-בא-לכם-לא-בא-לכם? בואו אליו. לא בא לכם לזוז? זוזו. השפעתה של פעילות גופנית על דיכאון (אפילו כזה שלא מגיב לטיפול תרופתי) מורגשת תוך 10 ימים בלבד. די בחצי שעה של התעמלות אירובית פעם ביומיים כדי להשתכנע. גם הליכה נחשבת לפעילות אירובית. לא בא לכם לצאת? צאו! כמה שיותר! נצלו את הימים הלא גשומים כדי להתעמל גם בחוץ ולספוג קרני שמש. בבית הסתפקו בתאורה מלאכותית. רק אל תשבו בחושך. צאו לפגישות, צאו לבילויים. פרגנו לעצמכם מטלות. הכינו לוחות עבודה יומיים. לא בא לכם לקום? השכימו קום! ויפה שעה אחת קודם! גם אם קודר, חשוך וקר בחוץ. מחקרים מראים שדווקא השכמה מוקדמת עוזרת לווסת בחורף את בקרת השעון הביולוגי שהופרע בגלל החסך באור. שינה מרובה רק מחמירה את המצב!  (בעיקר בבוקר. בשלבים האחרונים של "שנת החלום"). ואל תשכחו לנצל את סגולותיהם נוגדות הדיכאון של שני שמנים אתריים מופלאים: ברגמוט ותפוז מר. ביחד או לחוד. טיפה אחת או שתיים מכל שמן במיכל מים המונח מעל מבער, והשמנים הארומתיים חודרים דרך נשימתכם למחזור הדם ומשפיעים ישירות על מרכז העצבים במוח. מעוניינים בשילוב מנצח במיוחד? הוסיפו לשני שמנים אלה את ה"ילנג ילנג" ותקבלו ניחוח מיוחד שמשרה תחושת רוגע וחיות בו זמנית.

ה. הוירוס התפרץ? תנו לו באורגנול
אין ספור מוצרים מציפים בחורף את מדפי בתי הטבע תחת הכותרת "אנטיביוטיקה טבעית", ויש שמכריזים על עצמם אפילו כקוטלי וירוסים. אחרי מסע ממושך של ניסויים וטעיות, הגענו למסקנה שאם ברצוננו להחזיק בבית תכשיר אחד בלבד אבל עוצמתי באמת – נבחר ב"אורגנול" שמייצרת חברת NAHS ומייבאת חברת ג'אמוקה: זהו בקבוקון קטן וצנוע שעל התווית שלו מוטבע הסימן P 73. חשוב להקפיד על כך כיוון שריבוי המחקרים שהביאו לו הצלחה בינלאומית, עודדו חברות רבות לייצר חיקויים. אולם אנחנו מצאנו שאף אחת מהן לא משתווה ליצרנית המקורית שמוצריה הם שהועמדו למחקרים הללו.

מדובר בתמצית המופקת מזן ספציפי של אורגנו פראי שגדל בארה"ב. המחקר על שמן האורגנו תפס תאוצה בעקבות התפתחות זני חיידקים אלימים ביותר. השפעתו של האורגנול P 73 נבדקה על  25 חיידקים, כולל חיידקים עמידי אנטיביוטיקה. תוך כדי כך התברר שהוא מהווה במקרים רבים תחליף טבעי יעיל  לאנטיביוטיקה סינטטית, ומצליח במקביל לקטול גם קשת רחבה של וירוסים (כולל זנים שונים של וירוס השפעת וביניהם וירוס שפעת העופות ווירוס ה"קורונה" שנחשב לגורם מספר 2 להצטננות, דלקות ריאה ומחלות נוספות של דרכי הנשימה). 

אפשר להשתמש באורגנול P73 במצבים רבים של דלקות גרון, שפעת, ברונכיטיס, סינוסיטיס, זיהומים במערכת העיכול  ואפילו להרגעת כאבי שיניים. במקרים של התקררות או שפעת, מכתיב היצרן לקחת 12 טיפות במעט מים כל 4 שעות, מיד עם הופעת סימני המחלה. הטעם  לא משהו... חריף-עד-מר. אבל ברוב המקרים התסמינים חולפים במהירות (אם הקפדתם ליטול אותו מייד עם הופעת התסמינים – תוך יום-יומיים אתם עשויים לברך אותו ולסלוח לו על טעמו). לאחר הקלה משמעותית ראשונה – מדללים את המינון, ומשחלפו הסימפטומים לחלוטין ממשיכים לקחת  3-4 טיפות פעמיים ביום במשך שבוע נוסף למניעה. במצבים של דלקת גרון או ברונכיטיס, מומלץ כמובן לבצע משטח גרון ולוודא שהכל עבר.

מעוניינים לדעת יותר על האורגנול? לחצו כאן

עוד מאמרים, מטפלים מומלצים, תחזיות וכלים לחיים טובים תוכלו למצוא בעמוד הפייסבוק של אלטרנטיבלי, באינסטגרם ובאתר

טיפול טבעי בבלוטת הערמונית/ פרוסטטה

טיפול טבעי בבלוטת הערמונית או בפרוסטטה מוגדלת קיים כבר מאות שנים. ניסיתם אותו?

פורטל אלטרנטיבלי, תמר תאומים

תוכן זה נכתב באהבה על ידי צוות הכותבים, מטפלים ויועצים רוחניים של אלטרנטיבלי והוא עוסק בטיפול טבעי בבלוטת הערמונית/ פרוסטטה. נשמח אם תקראו, תיהנו ותשתפו עמוד זה עם חברים. שיהיה לכם עוד יום מלא באור, אהבה והצלחה! אל תשכחו לנסות לעשות מעשה אחד טוב היום...

עשרות אלפי אנשים מחפשים טיפול טבעי לפרוסטטה (בלוטת הערמונית) או לפרוסטטה מוגדלת, ניתן לסייע לגוף לטפל בכך בעזרת צמחים שכולנו מכירים - פרחי צבר...
 
 Opunita Ficus Indica פרחי צבר
היש ולוּ אדם אחד בישראל שלנו שלא נתקל מעולם בפרחי צבר – הלא הוא הסברס, אותו פרי שהכי מגדיר את אופיינו הישראלי... קוצני מבחוץ אך מתוק וקסום מבפנים...

אני מניחה שכולנו מכירים את הפרי, רובנו נתקל לפחות פעם אחת בקוצים אם תוך קילוף הפרי ואם בקטיף בכל השיטות המגוונות שהמצאנו כילדים או קיבלנו בהשאלה רוויות דם יזע והמון קוצים בידיים מהורינו, אחינו הבוגרים במתנה...
 
מה שלא כולנו יודעים הוא שפרחי הצבר היפהפיים, הם ספציפיים לטיפול בפתולוגיות ובעיות אופיניות למערכת השתן והמין הגברית. החל בהגדלה של בלוטת הערמונית פרוסטטה) BPH, דלקת בבלטות הערמונית (פרוסטטיטיס) ועד טיפול בגידולים שפירים ו/או ממאירים.
 
ה-"קישקשתא" הזה שכל מזוהה עם הטלוויזיה הישראלית של פעם, שהפך דמות מוכרת כל כך בכל בית ישראלי, הוא למעשה אחד הצמחים הראשונים לטיפול בכל הנוגע לאותה בלוטת הערמונית המצויה אך ורק אצל הגברים.
 
אחד המחקרים המעניינים יותר אגב פרחי הצבר מלמד אותנו ששימוש יום יומי ב- 500 מ"ג פרחי צבר (בקפסולות או בנוזל), טינקטורה, יודע להביא לשיפור משמעותי בסימפטומים האופייניים לפרוסטטה מוגדלת.
 
איכויותיו של הצמח יודעות לגרום לכיווץ בלוטת הערמונית (אסטרינג'נט- מכווץ), טוניק לבלוטת הערמונית כלומר - ספציפי לטיפול בבלוטה, המוסטטי – ספציפי לעצירת דימום בשתן ובנוסף, יעיל גם לשימוש בטיפול בשלשולים כמו גם במחלת הקוליטיס (מחלת מעיים דלקתית הגורמת לשלשול דמי).
 
ניתן להשתמש בצמח הן בתצורתו המקופסלת (ככמוסה), בנוזל (טינקטורה-מיצוי אלכוהולי של הפרחים) והן כחליטה: 1 כפית פעמיים ביום בכוס מים, בהחלט יודעת לתת תמיכה טובה לפעילותה של הבלוטה כשמן הסתם, קפסולה או טינקטורה, הרבה יותר משמעותיות ברמה הטיפולית וחליטה יכולה להוות תמיכה נוספת במידת הצורך.
 
צמחים נוספים שעשויים לסייע בטיפול בנושא בלוטת הערמונית הם בראש ובראשונה
דקל ננסי / Serenoa Serrulata, Hydrangea Arborescens ו-Urtica rad.
 
בלוטת הערמונית היא למעשה מעיין "טבעת" או "חישוק" הכרוך סביב צינור השתן המפריש נוזל חלבי המכיל ציטראט, אנזים פוספטאז ואנזימים נוספים ביניהם PSA – אותו אנזים שנמדד בבדיקות לאומדן גודלה ומצבה של הבלוטה (אף שהיום קיימות בדיקות מדוייקות יותר מבדיקת PSA שנחשבת ישנה ופחות מדוייקת).
עד גיל 30, בלוטת הערמונית גדלה באופן טבעי ומגיל 30 ועד גיל 45 לערך, גדילתה מתייצבת. בגיל 45 שוב מתחילה הבלוטה לגדול וזו הסיבה שרוב הגברים בשלב זה או אחר, מתמודדים עם בלוטת ערמונית מורחבת. הנתונים כיום עומדים על כך שכ-60% מהגברים בגילאי 40-59 הם בעלי ערמונית מוגדלת, עד גיל 70, 90% מהגברים עם ערמונית מוגדלת וחשוב לדעת כי עצם גדילתה של הערמונית, מעיד על הפרעה/ בעיה בחילוף החומרים של ההורמון הגברי דהידרוטסטוסטרון.
 
קיימים כמה גורמים לגדילתה של הערמונית:
• ככל שגברים מתבגרים, כך חלים בגופם שינויים בכמות ההורמונים בדם מטבעם של דברים כך, נוכל לראות ירידה ברמות הטסטוסטרון ועלייה ברמות אסטרוגן ופרולקטין. בפרוסטטה עצמה נראה עלייה בטסטוסטרון ובפרט בתצורתו הפעילה של הורמון זה (דהידרו טסטוסטרון DHT) בפרוסטטה עצמה. עלייתם של האסטרוגן והפרולקטין יחד עם עלייה ברמות הדהידרוטסטוסטרון, גורמים יחד לגדילתה של הבלוטה.
• עודף אסטרוגנים במזון בכלל ובחלבון שמקורו בחי בפרט (החשוד בהמצאותם של הורמונים) משפיע על האיזון ההורמונלי ומכאן בתורו על האיזון ההורמונלי הגברי והשיבוש הגורם לגדילת הערמונית כמתואר לעיל.
• חומרי הדברה וריסוס המבוססים על בסיס הורמונלי (שנועד לפגוע ביכולת רביית החיידקים והמזיקים למניהם) יודע גם הוא לגרום לשיבוש הורמונלי בגוף ומכאן כאמור, לגדילתה של הערמונית.
• אבץ, אחד המינרלים החיוניים לגברים, גורם לעיכוב האנזים 5 אלפא רדוקטאז שתפקידו להמיר טסטוסטרון לדהידרוטסטוסטרון. האבץ מעכב קשירת טסטוסטרון ודהידרוטסטוסטרון לקולטן (רצפטור) התוך תאי של הערמונית ובכך מאפשר את הרחקתם. בנוסף, האבץ יודע לעכב השפעה של עודפי ההורמון פרולקטין (כשידוע לנו שהפרולקטין מגביר את רמות הטסטוסטרון ודהידרוטסטוסטרון בתאי הערמונית ובכך גורם להגדלתה כאמור).
 
כך שאם אתם הגברים שבין קוראי גיליון זה של המגזים מרגישים קושי במתן שתן, קושי להתחיל את מתן השתן (שתן מהוסס), או שתן שיוצא בטיפות ספורות, תדירות גבוהה של מתן שתן או דחיפות גבוהה למתן שתן.
התעוררות בלילה כדי לתת שתן מעל 3 פעמים (ובפרט אם נשללה סכרת) או לחילופין אם קיימת נטייה לפתח דלקות שתן – לכם מומלץ לבדוק ולאשש את גודלה של הערמונית.
 
טיפול בצמחי מרפא כמו פרחי הצבר והצמחים הנוספים שפורטו לעיל, יודעים לתת מענה כמעט מיידי לפחות ברמת תדירות רמת השיתון בלילה, כך שהמענה בהחלט משפר את איכות השינה וכפועל יוצא, את תיפקודה או מדוייק יותר את התנאים הטובים יותר לתיפקודה של מערכת החיסון הדורשת שש שעות שנת לילה ומעלה לתיפקוד תקין.
 
כמובן שישנן אפשרויות רבות נוספות לסייע לתיפקודה וגודלה של הערמונית באמצעות תזונה תומכת, תזונה מאזנת הורמונאלית, שימוש בשמנים אתריים, צמחי מרפא כאמור ולא נשכח להוסיף את יעילותו של דיקור סיני.
 
לא אוכל לסיים כתבה זו מבלי להזכיר שוב (ושוב ושוב) את חשיבות השימוש בחליטות מבוססות עשב לימון ובפרט לכם הגברים, החומרים המצויים באופן טבעי בצמח זה, יודעים לנקות ולנקז את הערמונית מתאים טרום סרטניים וסרטניים ולכן, בהיותו של הצמח טעים ועדין להפליא, ממליצה בחום לשתול בגינה או באדנית את הצמח (קל מאוד לגידול ולא דורש טיפול רב) ולדאוג לשתות מדי יום חליטות אלו.

עוד מאמרים, מטפלים מומלצים, תחזיות וכלים לחיים טובים תוכלו למצוא בעמוד הפייסבוק של אלטרנטיבלי, באינסטגרם ובאתר

טיפול בייתי ביבלות בעזרת שמנים אתריים

טיפים כיצד לעשות טיפול ביבלות בעזרת שמנים אתריים

פורטל אלטרנטיבלי, ענת דבוש

תוכן זה נכתב באהבה על ידי צוות הכותבים, מטפלים ויועצים רוחניים של אלטרנטיבלי והוא עוסק בטיפול בייתי ביבלות בעזרת שמנים אתריים. נשמח אם תקראו, תיהנו ותשתפו עמוד זה עם חברים. שיהיה לכם עוד יום מלא באור, אהבה והצלחה! אל תשכחו לנסות לעשות מעשה אחד טוב היום...

שמנים אתריים מסייעים לטיפול במגוון רחב של בעיות. כיצד ניתן לטפל בעזרת שמן אתרי ביבלות.

מהי יבלת?
יבלת היא זיהום עור שנגרם על ידי וירוס ממשפחת הפפילומה שכיום מוכרים על ידי הרפואה כ- 100 סוגים שלו שמחוללים צורות שונות של יבלות ומתיישבים במקומות שונים בגוף- צורת היבלת ומיקומה קובעים את סוג הוירוס.

רוב היבלות אינן מידבקות (חלק כן) מאדם לאדם אך כן ידביקו אזורים אחרים בגוף, חלקן הקטן עלול להפוך לסרטני.

נמצא כי יש כנראה מרכיב גנטי לרגישות ליבלות.

הנגיף חודר לעור דרך אזור סדוק או חבול, יכול להישאר רדום או להופיע כיבלת לאחר תקופת דגירה של מספר חודשים.

לרוב, היבלות מופיעות על כפות הרגליים והידיים, אך הן עשויות להופיע גם במקומות אחרים. 

בעיקרה, היבלת היא פגם אסטטי בלבד, אך באזורי דריכה בכף הרגל היא יכולה לגרום לכאב.

יש מספר סוגי יבלות על שטח העור:
יבלת פשוטה (כ- 70% מכלל היבלות) - גודלה כסנטימטר, צבעה אפרפר או צהוב, מחוספסת, מורמת מעט מעל שטח פני העור. נמצא אותה בעיקר על הידיים (ציפורניים, אצבעות, גב כף היד), המרפקים והברכיים, צורתה מזכירה כרובית.
יבלת שטוחה - צבעה דומה לצבע העור או מעט כהה, גודלה כ- 2-5 מילימטר, נמצא אותה באזור הפנים, צוואר, שורש כף היד ועל הברכיים.
יבלת חוטית - נמצאת באזור העפעפיים והצוואר, נראית כמו חוט ארוך וצר.
יבלת בכף הרגל - נמצאת בנקודות לחץ בכף הרגל ולכן שטוחה בצורתה, לרוב רגישה וכואבת ונמצא לרוב נקודות שחורות במרכזה (כלי דם שמזינים אותה).

כדי לטפל ביבלת יש להשתמש בשמנים נוגדי וירוסים חזקים ושמנים שמכווצים כלי דם ובכך מונעים אספקת דם סדירה ליבלת. 

שמנים אתריים הטובים ביותר עבור יבלות הם:
שמן אורגנו, שמן אקליפטוס, שמן ברוש, שמן טגטס, שמן לבנדר, שמן ליים, שמן לימון, שמן עץ תה, שמן לבונה, שמן קג'פוט קינמון. 

ניתן להכין תערובת ביחס שווה של שמנים אלו או חלקם ולמרוח על היבלת ישירות 2-3 פעמים ביום (לפני כן יש להגן בשמן/ משחה על העור שסביב היבלת).
או לדלל לריכוז של 6% בחומץ ואז למרוח.

יש למרוח על המקום עד שהיבלת נעלמת לחלוטין ואז ליתר ביטחון עוד שבוע.

הצעה לתערובת:
14 טיפות שמן אתרי לימון
7 טיפות שמן אתרי טימוס/ קורנית
6 טיפות שמן אתרי עץ התה
4 טיפות שמן אתרי ברגמוט
4 טיפות שמן אתרי ברוש
1 כף שמן נשא חוחובה

לערבב ולשמור בבקבוק חום או אטום לאור
למרוח טיפה ביום על היבלת במשך שבועיים

- לילדים ולקשישים לערבב תערובת זו עם 2 כפות שמן חוחובה. 
-  שמן אתרי לבונה במריחה ישירה על המקום גם לבד משמיד גידולי עור ויבלות.
-  שמן אתרי אורגנו במריחה ישירה או מעורב בשמן זית קוטל גם הוא יבלות די מהר.

עוד מאמרים, מטפלים מומלצים, תחזיות וכלים לחיים טובים תוכלו למצוא בעמוד הפייסבוק של אלטרנטיבלי, באינסטגרם ובאתר

תקופת הלימודים - שחרור לחצים ומתחים

שחרור והפגת לחץ, התמודדות עם מתח וחרדה בתקופת לימודים אפשרית בעזרת מספר תרגילים פשוטים של צ'י קונג

פורטל אלטרנטיבלי, פנינה מתוק

תוכן זה נכתב באהבה על ידי צוות הכותבים, מטפלים ויועצים רוחניים של אלטרנטיבלי והוא עוסק בתקופת הלימודים - שחרור לחצים ומתחים. נשמח אם תקראו, תיהנו ותשתפו עמוד זה עם חברים. שיהיה לכם עוד יום מלא באור, אהבה והצלחה! אל תשכחו לנסות לעשות מעשה אחד טוב היום...

שחרור לחץ, התמודדות עם חרדה (חרדת ביצוע / חרדת הצלחה) בזמן לימודים, בתקופת מבחנים או בכל עת אחרת אפשרית עם תרגילי צ'י קונג. תרגילי צי' קונג מזרימים אנרגיות בתורה נכונה בגוף ומשחררים חסימות אשר מעצימות את תחושת הלחץ והחרדה.

הרצון העמוק בקיום האנושי הוא להרגיש טוב. אך מסתבר שמשהו התקלקל בקוד ובמקום לחוש חוויה של קיום שלם, נכנסה למערכת גוף ונפש אנרגיה של מאבקים לקיום. כל מאבק, מהווה סתירה וכל סתירה מקנה למערכת מתח נוסף.

הלימודים יוצרים מתחים ולחצים רבים. מתחים אלה נוצרים עקב ציפיות שלנו... ואכזבות שאולי אנחנו לא מספיק טובים, מספיק עבור אחרים, או עבור עצמינו. לחצים אלה מקשים על התפקוד במהלך היום יום וגם בתפקוד הלימודי עצמו, בבחינות, בהכנת עבודות ועוד. ממד הרצון להצלחה ולקיום אישי, יוצר תחרות אינסופית ולא דווקא מול אחרים אלא מול, איך אני משתקף בעיני. חשוב להבין שניתן ואף רצוי להתמודד עם המתחים האלה ולנסות להשתחרר מהם.

המוח מיישם בעת ובעונה אחת, פעולות בארבעה ערוצים שונים: הערוץ המוטורי (הוצאה לפועל של פעילות שרירי השלד שמאפשרת תנועה ויציבה), הערוץ הסנסורי (עיבוד המסרים המתקבלים מאיברי החוש, רק לאחר מכן האדם מודע לקלט החושי המגיע), הערוץ הקוגניטיבי (היכולת לחשוב, ללמוד, לזכור, להתרכז), והערוץ המבקר את פעילות הגוף. כולם מבוקרים באופן ישיר או עקיף על ידי המוח. התנאי לגמישות מוחית הוא החיבור בין תאי העצב וזה, מהווה את המדד הישיר לתפקוד המוחי.

המסקנה היא כי במידה ונפעיל את מוחנו וגופנו, דרך הפעלת תאי העצב נוכל לאפשר לשגשוג במספר הקשרים בין תאי העצב. לשם כך צריך להיחשף לגירויים חדשים בצורה מאוזנת. פעילות זאת עשויה להקל עלינו, לאפשר לנו לחוות שביעות רצון ונינוחות פנימית ולהשתחרר מהלחצים.

צ'י קונג, היא שיטת תרגול המאפשרת יצירת קשרים חדשים בין התאים. זוהי תנועה רכה וזורמת המבוססת על חוקי הפילוסופיה והרפואה הסינית והיא מגשרת, בין תפקודי האיבר הפיסי לבין המוליך האנרגטי שלו (מרידיאניים) על מנת לאפשר לאיבר ולסביבתו התומכת, ריפוי, שיקום והתמרה לאיזון. שיטת תרגול זו מחזקת ומשמרת את אנרגיית החיים הפנימית, הנעה לאורך מערכת העצבים, קשורה לעמוד השדרה ולנוזל חוט השדרה, ולכן משפיעה באופן ישיר על מה אנחנו חושבים ועל איך אנחנו מביעים את המחשבה והרגש.

אז מה נוכל לעשות על מנת לחזק את ההקשרים ליכולת למידה נינוחה, קשב והנאה?
בראשית נתיישב על כיסא כשהגב נינוח, זקוף ורך (אין להישען על משענת הכיסא).

גמישות צוואר
עטפו עם כף היד את הצוואר האחורי ולחצו 3 פעמים בצדי הצוואר. לחיצה, המתנה קלה ושחרור.
הניעו קלות וברכות את הראש ימינה ושמאלה. כשהראש ינוע ימינה, הניעו את העיניים שמאלה וכשהראש ינוע שמאלה, הניעו את העיניים ימינה.

זיכוך הראיה
עסו בעדינות את השקעים בגזע המוח (קשור למרכז הראיה).
כשהעיניים עייפות רצוי להרגיע את העפעפיים על ידי מצמוץ חזק ושחרור ואחר כך להניח את כפות הידיים על העיניים כ 30 שניות (להימנע מלחיצה).

הזרמת צ'י ודם אל המוח, להרגיש רעננות
הניחו את שתי כפות הידיים על צדי הגולגולת, והניעו את עור הקרקפת, מעלה מטה. (הזזת הקרקפת כפאה).

שחרור עומס רגשי. פחד מכישלון / הצלחה.
הניחו את שתי כפות הידיים בצדי הרקות ולחצו קלות אל תוך הרקה 3 פע'.
עם כריות האצבעות, עסו את המצח, מפנים (מרכז הגבות) כלפי חוץ (לכוון הרקות).

שחרור מתח בהקניית הרגל של גמישות בלמידה.
העלו את הכתפיים מעלה באיטיות ומטה .3 פע'.
דחפו קלות את חגורת הכתפיים אחורה, לכווץ קל של השכמות, נשמו אל תוך בית החזה ושחררו.
 הניחו את כפות הידיים על הכליות, גב תחתון ועסו אותן. הרשו לעצמכם להוציא קולות ספונטניים...
עשו הפסקות של שתית מים בלגימות קלות.

אפשר לתרגל תרגילים אלה מס' פעמים ביום. טוב להפסקה ולאיסוף כוח מתחדש. מתאים גם ללומדים, בזמן לימוד, לפני מבחנים. האיכות הנפלאה של התרגילים היא שהם אינם צורכים כוח פיסי ומאמץ תנועתי, הם מזרימים דם ואספקה מוגברת של חמצן לרקמות, עוזרים לשינויים בתודעה, הגברת הערנות וצלילות המחשבה. פותחים למתרגל ערוצים של חשיבה הרמונית נינוחה ורגועה.

ליצירת קשר ופרטים נוספים על פנינה מתוק.

עוד מאמרים, מטפלים מומלצים, תחזיות וכלים לחיים טובים תוכלו למצוא בעמוד הפייסבוק של אלטרנטיבלי, באינסטגרם ובאתר