התרגול בשיטת פאולה נועד אם כן לחיזוק שרירים ומערכות בגוף כחלק מתהליך החזרת האמון בו, ריפוי ושיפור איכות החיים
שיטת הבייבי יוגה פותחה על ידי איגור צ'רקובסקי- פורץ דרך וחלוץ בתחום לידות המים ברוסיה.
יוגה נשית היא שיטת תרגול המשלבת בין מסורת היוגה לאופן הפעולה של הגוף הנשי.