תוכנית אימון לריצת חצי מרתון

איך מתכוננים לריצת מרתון?

הכנה לריצת מרתון היא דבר מורכב. כל הדברים שצריך לעשות כהכנה לריצת מרתון וגם טיפים לריצות ארוכות.